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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果沒(méi)有血糖異常是可以適量的吃些蜂蜜的,蜂蜜也對(duì)于心、腦、腎有特殊的營(yíng)養(yǎng)作用,最好是養(yǎng)成早晚服用蜂蜜的習(xí)慣,可以促進(jìn)通便,對(duì)避免高血壓和冠心病都有好處。

每日早晚服用蜂蜜兩三次,每次三湯勺可治療高血壓、冠心病,可以緩解便秘,平常也可以滴一兩滴在白開(kāi)水中喝,這樣對(duì)于平常都能夠起到調(diào)養(yǎng)的作用。

飯后兩個(gè)小時(shí)喝一杯酸奶對(duì)補(bǔ)充腸道內(nèi)的益生菌、恢復(fù)腸道內(nèi)的生態(tài)平衡大有好處。平常除了吃蜂蜜外還可以多吃一些纖維素多的蔬菜和水果像蘋(píng)果、地瓜、葡萄、胡蘿卜、芋頭、玉米這些也都能夠增加膳食纖維和維生素。

以上內(nèi)容僅供參考

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