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懷孕了不舒服怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性懷孕以后由于受體內(nèi)雌激素和孕激素的改變,容易出現(xiàn)腸道的蠕動能力減弱,胃酸減少等情況。特別是到了懷孕后期,還會因?yàn)樽訉m不斷的增大,加重胃腸負(fù)擔(dān),影響胃腸的消化能力。因此有很多孕婦會發(fā)現(xiàn)自己總會有惡心,嘔吐,食欲下降等問題,這些都是常見的癥狀不要過分擔(dān)心。

建議可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,比如黃瓜和番茄,還有蘋果和哈密瓜等,不僅營養(yǎng)豐富,而且還可以幫助增進(jìn)食欲,對于緩解胃腸不適,增強(qiáng)腸胃消化能力有很大幫助。

孕婦由于消化能力比較差,很容易感覺肚子不舒服,多吃一些容易消化的食物,比如小米粥或者粗纖維餅干等,建議可以少食多餐。在懷孕期間建議每天喝八杯水,喝水可以幫助稀釋胃酸,有利于緩解胃酸過多,建議可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動,如散步等,都有助于胎兒的生長發(fā)育。

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