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為你推薦

• 熬夜有哪些危害

  最近，《國際時間生物學》雜志發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發(fā)病率和死亡率的關系》。這項基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發(fā)現(xiàn)，晚上不睡、早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。長期熬夜會導致免疫力降低，增加患癌風險，也會使肝臟受損，同時增加腸胃危機，還會使心臟病的患病幾率升高，危害是非常大；皮膚在22點~23點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。而且會影響身體瘦體素的分泌，導致身體肥胖；熬夜還會導致記憶力下降，熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現(xiàn)神經衰弱、失眠等問題。所以為了身體健康，我們盡量要少熬夜或不熬夜。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-13 17496次

• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2022-06-24 10295次

• 長期熬夜對女人的危害
  長期熬夜都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降，可造成陰陽失調，主要有以下幾種不良后果：一、陰虛火旺，對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火，熬夜使人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，容易造成腸胃病或消化不良等。二、皮膚受損，一般皮膚在晚上十點到次日凌晨兩點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜會破壞人體內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)，會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差，缺乏光澤，暗瘡，粉刺，黃褐斑等問題。三、免疫力降低，熬夜對身體造成的多種損害中最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現(xiàn)體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。四、乳房受傷，臨床上普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多、熬夜甚至睡眠不足以及不良的飲食習慣等因素可導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病的高發(fā)原因。五、記憶力減，退視力下降。
  語音時長 2:26”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-11 31088次

• 長期熬夜對身體的危害
  第一，胃腸道的危害，長期熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化行胃潰瘍十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等。第二，容易誘發(fā)一些心腦血管的疾病，熬夜的人容易處于緊張的狀態(tài)，得不到放松就會造成血管收縮異常，血壓會比正常的人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。第三，提高患腫瘤的風險，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂導致細胞突變，提高患癌的風險。第四，會影響視力造成熊貓眼，長期熬夜會導致視力功能性的減退。第五，會導致神經衰弱失眠抑郁等。第六，會影響皮膚的光澤度。
  語音時長 01:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-05 56661次

• 男性熬夜會有哪些危害
  男性熬夜的危害包括：熬夜容易導致內分泌紊亂，容易加重臟器的負擔，尤其是腎臟，會導致人體的記憶力下降。頭痛，反應遲鈍，失眠等現(xiàn)象?？梢越档腿梭w免疫力，使體質虛弱，容易得許多疾病，對眼睛的傷害比較大，容易導致視力下降模糊，還有干眼癥的出現(xiàn)。還對男性的精子有損害，容易導致不育癥，還容易影響性功能障礙，如勃起功能障礙和早泄。
  趙士凱 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 7603次

• 熬夜對身體的危害是什么
  經常熬夜對身體是由非害的，經常熬夜可引起神經衰弱，出現(xiàn)頭暈耳鳴，四肢乏力，注意力不集中，健忘等癥狀。經常熬夜還會引起抵抗力下降，內分泌失調。熬夜還是胃炎，胃潰瘍，冠心病的危險因素。經常熬夜還會加重猝死的風險。所以盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-14 11502次

• 女人長期熬夜對身體有什么危害
  長期熬夜對女性身體健康的負面影響不容忽視。經常熬夜，女性可能會面臨內分泌失調、免疫力下降、記憶力減退、皮膚衰老以及生育能力受影響等多重危害。一、內分泌失調長期熬夜會擾亂女性的生物鐘，導致內分泌系統(tǒng)失衡。這通常表現(xiàn)為月經不調、痛經等癥狀，嚴重
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 女人長期熬夜對身體有什么危害
  女人長期熬夜一般會對身體造成免疫力下降、內分泌功能紊亂、影響大腦功能等危害。1、免疫力下降：女人長期熬夜，正常的生理周期會被破壞，造成免疫力下降，容易造成呼吸系統(tǒng)的感染、胃腸道疾病或增加患乳腺癌的風險。2、內分泌功能紊亂：女人長期熬夜也會出
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 1691次