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妙手醫(yī)生精選

前列腺炎癥如何運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定,調(diào)節(jié)免疫功能,從而降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。跑步效果好,適量的運(yùn)動(dòng)對保護(hù)前列腺作用明顯。和散步、游泳、網(wǎng)球等相比,跑步的效果是好的。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系,前列腺現(xiàn)位于盆腔底部上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了位置隱秘和相對固定的特點(diǎn)。

因此不難理解,跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進(jìn)行的。

跑步時(shí)盆底肌肉有節(jié)奏的張弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,使前列腺及周圍的器官和組織的血液活起來。其次跑步時(shí)腹腔內(nèi)臟器官,尤其是腸管及大網(wǎng)膜,有規(guī)律有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的按摩作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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