預(yù)防乳腺癌注意飲食，避免過多雌激素，乳腺增生的患者除了定期檢查外也應(yīng)該要注意日常生活中的細(xì)節(jié)，減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)代人的飲食都偏向高脂肪和高動(dòng)物蛋白這些，可以促進(jìn)雌激素的合成，而且精神壓力過大也會(huì)誘發(fā)激素不平衡，這些病友應(yīng)該清淡飲食，停止外源性雌激素的攝入如避孕藥。
部分女性為了追求美而服用一些美容美體產(chǎn)品，這類產(chǎn)品部分是含有外源性雌激素的，會(huì)有上皮細(xì)胞的增生。
因此在日常行為中可通過健康的飲食行為達(dá)到預(yù)防乳腺癌的作用，應(yīng)該避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產(chǎn)品以及藥品。
改變飲食習(xí)慣指飲食少吃高脂肪及補(bǔ)品，多吃蔬菜和水果，每周進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有研究表明每周2小時(shí)的快走等有氧運(yùn)動(dòng)可以減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，每月自行乳房自檢和定期到乳腺?？崎T診復(fù)查，及早發(fā)現(xiàn)。
