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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以吃一些含糖量比較低的水果,高糖類的水果是不適合吃的,那么就應(yīng)該多吃纖維素、番茄素高的水果。最典型的水果有西紅柿、山楂和草莓等等,這里面含有大量的維生素和水分,而且糖分非常少,非常適合血糖高的人吃,吃了不用擔(dān)心血糖升高。

另外檸檬也是非常適合血糖高的人吃,檸檬吃了以后還可以降低血壓,建議每天都要吃。獼猴桃被大家譽(yù)為是水果之王,里面不僅糖分是非常的稀少,而且里面還有一種叫做肌醇的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)人體血糖的調(diào)節(jié)起著重要的作用,所以血糖高的人,獼猴桃也是可以吃的。

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