?第一，控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)，飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
第二，參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)，多出汗，可以幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
第三，保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力，可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
第四，生活要有規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok，打麻將，夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。
第五，要遠(yuǎn)離煙酒，煙酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品，除預(yù)防和改善治療腎炎外，還能調(diào)節(jié)人體的機(jī)理平衡，消炎抗菌清熱解毒，增強(qiáng)人體抵抗力。
