骨質(zhì)疏松平時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一，不要長(zhǎng)期的臥床不動(dòng)，長(zhǎng)期的臥床不動(dòng)，并不利于身體的健康，會(huì)使得的體內(nèi)器官處一種亞狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉的萎縮，骨質(zhì)的丟失。
并不是只有癱瘓的人臥床不動(dòng)，現(xiàn)在很多年輕人為了看小說，玩手游，往往都躺在床上一整天不動(dòng)，這種情況就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。長(zhǎng)期臥床之后要恢復(fù)到正常狀態(tài)，必須通過飲食維生素d和鈣，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能行。
二，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度得到控制，骨質(zhì)疏松的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)必須把握好度，否則會(huì)出現(xiàn)骨折的情況。
相信長(zhǎng)期敞在床上玩兒手機(jī)的年輕人應(yīng)該會(huì)有這種感覺，躺床很久后，出去跑步會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨很疼，這個(gè)其實(shí)是危險(xiǎn)的預(yù)兆，骨質(zhì)疏松骨骼里鈣的物質(zhì)的流失過多，發(fā)生骨折的現(xiàn)象。骨折之后愈合情況。相對(duì)于普通人來(lái)說會(huì)困難的很多，即便愈合了，效果也不好會(huì)影響行動(dòng)能力。
