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徹夜失眠"會(huì)得腦梗塞嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

徹夜失眠跟腦梗塞并沒有什么直接的關(guān)系。徹夜失眠可能是腦梗塞其中的一種癥狀,若長(zhǎng)期出現(xiàn)此種癥狀,則有必要前往醫(yī)院進(jìn)行就診。那么,我們?cè)撊绾尉徑馐哌@種癥狀呢?

首先,要保持穩(wěn)定健康的情緒,保證睡眠安穩(wěn)舒適,保持心情愉快,平靜輕松,睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮,養(yǎng)成入睡前不看驚險(xiǎn)刺激的影片或書刊;不把煩惱帶入睡眠;

堅(jiān)持規(guī)律的睡眠,定時(shí)就寢,保證充足合理的睡眠時(shí)間,每晚睡眠7到8小時(shí)為宜;定期運(yùn)動(dòng),有助于緩解壓力,減少夢(mèng)中驚醒,減輕失眠癥狀,并且可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間;晚餐禁食豐盛油膩的高脂肪食物;睡前喝熱牛奶,有助于促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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