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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 16599次

• 孕婦可以吃毛薯嗎

  孕婦可以吃毛薯，毛薯含有豐富的淀粉、維生素、氨基酸、纖維素、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，食用毛薯可以促進(jìn)排便，改善胃腸道蠕動(dòng)，可以有效的緩解孕期便秘的癥狀，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。毛薯可以健脾胃，促進(jìn)孕婦的食欲，改善孕婦口味，懷孕期間孕婦若有小傷口，不適合用藥物治療，食用毛薯可以消炎、止痛，促進(jìn)肉芽組織的生長(zhǎng)，加速傷口的愈合。還可以起到一定的麻醉鎮(zhèn)痛效果，毛薯中含有豐富的維生素B和維生素C，以及亞油酸，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有利的，新鮮的生毛薯是有毒性的，炒熟或者煮熟后再食用，沒(méi)有副作用。

  

  01:28
  李少英 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-24 3409次

• 吃紫薯可以減肥嗎
  吃紫薯是可以減肥的，紫薯纖維素的含量很高，這類(lèi)物質(zhì)可增加糞便體積、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、清理腸腔內(nèi)滯留的粘液和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特別高，除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素，而錫和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能。硒又是抗癌大王，易被人體吸收，有效地留在血清中修補(bǔ)心肌、增強(qiáng)免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 21404次

• 減肥期間能吃紫薯嗎
  在減肥期間可以吃一些薯類(lèi)，但是紫薯油脂量和熱量很大，所以建議大家在減肥期間應(yīng)少量使用，每天不超過(guò)50克，同時(shí)還要減少其他高熱量和高油脂食物的攝入。減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。不應(yīng)該口服藥物為主，減肥有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功，不論哪種減肥藥都不安全，也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用，想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，比較安全有效。特別注意少喝酒或不喝酒，少吃肉類(lèi)食物，多吃蔬菜和水果，少吃主食甜食等，另外，運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水，減肥期間還可以適量的吃一些雞胸肉等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 19648次

• 減肥期間可以吃紫薯嗎
  病情分析：減肥期間是可以適量吃紫薯的。紫薯中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B等等?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，是減肥期間比較不錯(cuò)的一種食物選擇。意見(jiàn)建議：建議減肥的人群在減肥期間要低脂飲食，要避免進(jìn)食油炸食品等高脂肪、高熱量的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)。要忌煙忌酒，不要熬夜，要有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-08-25 2301次

• 孕婦可以吃紫薯紫米嗎
  病情分析：孕婦可以少量的吃一些紫薯、紫米，紫薯中含維生素，紫米中含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素，可以有效的滋補(bǔ)身體，但是不宜吃太多，否則會(huì)引起消化不良。意見(jiàn)建議：建議孕婦平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，當(dāng)然蔬菜水果也是必不可缺的，這樣可以補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)身體的新陳代謝功能。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-25 2302次

• 減肥期間可以吃紫薯嗎
  減肥期間通?？梢猿宰鲜恚?yàn)樽鲜淼臒崃勘容^低，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜聿⒉粫?huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖?；颊咴跍p肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜恚驗(yàn)槠骄?00克的紫薯中只含有82大卡左右的熱量，所以在減肥期間適當(dāng)?shù)某宰鲜聿⒉粫?huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，反而還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樽鲜碇泻胸S富的蛋白質(zhì)，在減肥期間適當(dāng)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 1049次

• 減肥期間可以吃紫薯嗎
  紫薯，作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，在減肥期間是可以適量食用的。紫薯不僅口感獨(dú)特，而且其富含的營(yíng)養(yǎng)成分有助于控制體重，成為減肥人士的健康選擇。紫薯富含膳食纖維，這是增加飽腹感、減少進(jìn)食量的關(guān)鍵。膳食纖維在腸胃中吸水膨脹，可延緩胃排空時(shí)間，從而減少
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次