早上起床水腫大部分是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻所引起的，可采用以下方法緩解：
第一，晚上睡前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是口味較重較咸的食品。
第二，晚上不要睡的太晚，睡前用熱水洗臉保持面部清潔。
第三，要糾正生活習(xí)慣，身體水腫是因?yàn)轶w內(nèi)積累的不必要的水分，要避免吃刺激性的食物。
第四，如果把臉埋在枕頭里睡覺或者是枕頭太高，臉也會(huì)腫起來。如果因?yàn)閴毫褪甙Y睡眠不足也會(huì)使得身體浮腫，特別是精神壓力大就會(huì)分泌出抗利尿激素，小便不暢，身體出現(xiàn)浮腫。
第五，在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食身體就會(huì)出現(xiàn)浮腫，因?yàn)橥蝗槐┦硶?huì)使水分吸收的速度比以前更快，更容易出現(xiàn)早上起床時(shí)水腫。
第六，利用休息的時(shí)間進(jìn)行簡單的體操，伸展運(yùn)動(dòng)，走路等活動(dòng)，就能促進(jìn)血液循環(huán)，改善減輕水腫的現(xiàn)象。
第七，如果保證充足的睡眠就能使小便通暢，小便排出容易，減輕負(fù)重。
