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• 老年人脊柱側(cè)彎腰腿痛怎么回事

  很多老年人出現(xiàn)了退變性的脊柱側(cè)彎，會(huì)產(chǎn)生逐漸加重，導(dǎo)致的腰腿痛。什么叫退變性的脊柱側(cè)彎呢。就是老年人隨著年齡逐漸逐漸增加，原來的不平衡的脊柱，逐漸逐漸失去了代償。越來越重，彎曲的程度也越來越重，最后造成支配兩條腿的神經(jīng)受到了壓迫。無論是椎管狹窄也好，還有側(cè)隱窩狹窄也好，還是神經(jīng)根卡壓也好，就造成了腰疼、腿疼，對于老年人的退行性的脊柱側(cè)彎，產(chǎn)生的腰腿痛，我們建議，還是要早期的到醫(yī)院去治療。這些疾病還是應(yīng)該早期的到醫(yī)院的脊柱外科，早日就診。

  

  01:19
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 3443次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 80170次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  首先要明確腰腿痛是什么原因引起的。有一些腰腿疼痛是不能夠進(jìn)行鍛煉的，如果繼續(xù)鍛煉的話，會(huì)導(dǎo)致疼痛更加明顯，比較常見的疾病就是腰椎椎間盤突出癥。這個(gè)時(shí)候需要多臥床休息，不能夠進(jìn)行站立行走以及跑步之類的功能鍛煉。鍛煉的方法主要還是腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，還有小燕飛等等這些鍛煉方法。當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芤约案┡P撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐功能鍛煉，這些鍛煉方法的目的主要還是加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，這種情況下能夠有效地減少椎間盤突出的程度和速度。
  語音時(shí)長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-25 2072次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛這在臨床當(dāng)中是一種非常常見的臨床癥狀，有很多的疾病都會(huì)引起腰腿痛。如果是腰痛伴隨著腿的疼痛，大部分情況下考慮是由于腰椎間盤突出癥引起的，椎間盤突出之后會(huì)引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過神經(jīng)反射到腰部，引起腰痛，突出的椎間盤有可能會(huì)直接壓迫神經(jīng)根，所以會(huì)引起腿的放射性疼痛。如果疼痛不是很嚴(yán)重，可以積極的進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行游泳，也可以拉單杠鍛煉，進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐鍛煉也是可以的，也可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕椎間盤突出的速度以及程度。但是如果疼痛非常嚴(yán)重，不要再進(jìn)行鍛煉，需要積極的臥床休息。
  語音時(shí)長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-07 1986次

• 腰腿痛怎么鍛煉怎么回事
  出現(xiàn)了腰腿疼痛，應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，首先一定要積極的注意休息，最好要多睡硬板床休息，不能夠進(jìn)行鍛煉鍛煉的話，有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重，腰腿疼更加明顯。積極的應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，比如甘露醇注射液，甲鈷胺片，還有洛索洛芬鈉。保守治療無效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，如果不是很疼痛的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-13 1001次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  出現(xiàn)了腰腿的疼痛，這種情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥，首先一定要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，如果處于急性期的話，最好大小便都要在床上解決，這個(gè)時(shí)候不能夠進(jìn)行鍛煉。積極的脫水消腫、營養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-13 1402次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛患者要根據(jù)自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運(yùn)動(dòng)，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質(zhì)疏松引起的腰腿疼，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)腻憻?。日常生活中不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質(zhì)含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛是怎么回事
  腰腿痛大多是由于受涼或肌肉拉傷引起疼痛，同時(shí)還要考慮腰椎關(guān)節(jié)退行性病變，導(dǎo)致的腰間盤突出，引起腰腿痛，可通過腰部CT進(jìn)行檢查，明確病因。日常避免勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免幅度過大，多休息，注意腰腿部的保暖，可佩戴護(hù)具加固防護(hù)，合理的安排飲食，多吃些蛋白質(zhì)，鈣含量豐富的食物。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次