如果想有效的延緩白內(nèi)障的發(fā)展，平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)電腦的屏幕，也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這些都有可能會(huì)促進(jìn)白內(nèi)障的發(fā)展。同時(shí)也一定要注意保持情緒的平穩(wěn)狀態(tài)，維持內(nèi)分泌的平衡，如果激素水平波動(dòng)比較大，也有可能會(huì)增加白內(nèi)障的發(fā)病率。
平時(shí)一定要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以散步，也可以打乒乓球或者打羽毛球，還可以爬山，這些能使眼部的肌肉得到充分的放松，而且能夠延緩白內(nèi)障的發(fā)展。在飲食方面最好多吃一些新鮮的青菜和水果，特別是一些綠葉的蔬菜，能夠提供豐富的維生素，也能夠有效的延緩白內(nèi)障的發(fā)展。
白內(nèi)障是全球致盲眼病的第一名，所以平時(shí)一定要密切監(jiān)測(cè)一下白內(nèi)障的發(fā)展，一定要保護(hù)好自己的眼睛。
