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失眠什么事情都不想做怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期失眠的患者會(huì)造成精神上比較萎靡,出現(xiàn)心悸健忘,易醒多夢(mèng),伴有頭暈?zāi)垦?,身體乏力,面色少華等癥狀,而且可以刺激情緒,造成心煩易怒的癥狀。

平時(shí)要保持心情的舒暢,要避免不良情緒的刺激,要以清淡飲食為主,多吃些青菜水果,少吃辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,否則的話可能會(huì)加重失眠的癥狀。同時(shí)要適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),有助于改善睡眠。

可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,常見(jiàn)于心脾兩虛證,可以用歸脾湯加減,能夠起到補(bǔ)益心脾,養(yǎng)心安神的功效,可以配合中醫(yī)特色療法,針灸推拿等能夠提高治療療效,可以在睡覺(jué)前,而用溫水泡腳能夠緩解疲勞,有助于改善睡眠,可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)協(xié)助入睡。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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