一般對(duì)于常見的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防的措施包括以下幾個(gè)方面，在運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備要充分，在突發(fā)的快動(dòng)作下，肌肉不能及時(shí)的進(jìn)行收縮，輔助關(guān)節(jié)的功能，這個(gè)時(shí)候更強(qiáng)大的暴力就會(huì)作用在韌帶或者其他的運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)上，更容易造成關(guān)節(jié)的損傷，所以運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，做一下太極拳，做一下局部的關(guān)節(jié)肌肉的收縮舒張的運(yùn)動(dòng)。
另外，就是避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，避免疲勞，也避免出現(xiàn)持續(xù)的堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要中途注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
