孕期要適量的吃黑米紅米。因為黑米和紅米營養(yǎng)價值較高，為孕期提供能量，緩解孕期疲乏不適的感覺。黑米和紅米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，例如鈣，鐵，鋅，鉀含量較高，能夠增加孕婦的免疫功能。對胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育有好處。還能夠補充造血的原料，預(yù)防妊娠期貧血。
黑米和紅米中的花青素含量比較豐富，能夠抗氧化，延緩衰老，預(yù)防妊娠期血壓和血脂升高。但是孕期吃紅米和黑米要適量，以免引起熱量堆積，血糖升高，產(chǎn)生巨大胎兒。
孕婦可以吃黑米紅米嗎
鹿志霞副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科
2020-03-01 9006次
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黑米上火還是降火黑米性質(zhì)是偏寒的，它是歸心和胃經(jīng)的，它的功效是可以解煩熱、止口渴、調(diào)腸胃，所以黑米它是降火的。黑米的外殼是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的顏色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黃酮活性的物質(zhì)，它的是白米的5倍之多，對于預(yù)防動脈硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比較高的，有改善缺鐵和缺銅的功效，所以能夠明顯的提高人的血色素和血紅蛋白的含量，對于緩解和改善貧血有一定的效果，對于心血管系統(tǒng)，有很好的保健的作用。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-08 15996次
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黑米的功效與作用中醫(yī)認(rèn)為黑米它是有這些功效：第一個，它有滋陰補腎、滑濕益精，補肺緩筋的功效。所以對于頭暈?zāi)垦?、頭發(fā)白、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等腎虛的表現(xiàn)，療效比較好。第二個，它可以健腎暖胃，所以它對胃腸道的一些疾病，特別是脾胃虛寒、便秘，還有像肝陽上亢這類的疾病，有緩解作用。第三個，黑米還有補血活血的作用，所以特別適合孕婦、產(chǎn)婦，補血之用。因此民間又稱黑米叫月米、補血米，就是源于它補血的作用。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-17 108829次
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黑米孕婦可以吃嗎黑米孕婦可以吃，黑米屬于糯米的一種，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素E，鈣，磷，鉀，鎂，鐵等。平時多以熬成黑米粥的形式食用，孕婦食用后能夠明顯的增加飽腹感，可以維持孕期活動所需要的能量，也可以減輕孕婦因為懷孕所導(dǎo)致的疲勞感覺。黑米中的膳食纖維比較豐富，淀粉消化速度相對比較慢，食用后有一定的控制血糖作用，并且也可以緩解孕期的便秘癥狀。黑米所含有的鉀、鎂等礦物質(zhì)，食用后有利于控制血壓，可以避免妊娠期高血壓的出現(xiàn)，減少心腦血管疾病的風(fēng)險。語音時長 01:21”
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-12-24 4615次
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孕婦可以吃黑米嗎是可以的，孕婦不但能吃黑米，而且黑米的營養(yǎng)還十分的豐富。黑米是一種藥食兼用的大米，米質(zhì)佳，口味很好，很香醇，價值高，還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒。第一，孕婦吃黑米可以預(yù)防貧血，還有豐富的微量元素和碳水化合物，營養(yǎng)豐富。多吃可以補血明目，具有清除自由基，改善缺鐵性貧血的作用。第二，可以促進新陳代謝，預(yù)防便秘。黑米中的鉀含量高，可以促進人體的新陳代謝，維持人的神經(jīng)和肌肉功能的正常運轉(zhuǎn)。不僅含各類礦物質(zhì)，還有較高的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便秘的癥狀。第三，還可以降血壓。黑米表皮中富含花青素，類黃酮等抗氧化的成分，具有清除自由基，抗菌降血壓，可以幫助孕婦身體增加良好的營養(yǎng)。特別是具有高血壓的孕婦能起到一定的作用。同時，還可以促進胎兒的智力發(fā)育，預(yù)防妊娠期糖尿病，所以孕婦是可以吃黑米的。但是需要注意的是，一定要使用煮透煮爛的黑米，而且不要吃太多，以免引起消化不良。語音時長 01:51”
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2022-06-25 16901次
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孕婦可以吃黑米紅米嗎病情分析：孕婦是可以吃黑米紅米的，黑米和紅米都十分有營養(yǎng)，里面含有維生素、鈣和鉀等微量元素，可以緩解孕婦的疲勞和促進胎兒的骨骼發(fā)育，對孕婦增強體質(zhì)有很大的幫助。意見建議：建議孕婦平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利于補充身體所需要的各種營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，每天保持充足的睡眠，有利于胎兒的生長發(fā)育。
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-30 3707次
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孕婦可以吃紅米嗎病情分析：孕婦可以適量的吃紅米，紅米屬于一種發(fā)酵米，含有豐富的維生素，孕婦食用后可以改善視力、皮膚的狀況，促進胎兒的生長發(fā)育，但是還是應(yīng)以主食為主，不宜長期大量吃紅米。意見建議：孕期要注意營養(yǎng)均衡的攝入，飲食多樣化，多吃新鮮的蔬菜、水果以及有營養(yǎng)的東西，比如牛奶、雞蛋、魚肉等。孕期飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免食用辛辣刺激、寒涼性的食物，以免影響母體健康以及胎兒的生長發(fā)育。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2021-12-07 2603次
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孕婦可以吃黑米紅米嗎孕婦是可以適當(dāng)吃一些黑米、紅米的，黑米、紅米的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的鉀元素，鈣元素，可以緩解孕婦的疲勞，也可以促進胎兒的發(fā)育。孕婦在平時要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，還可以多吃一些雞蛋，牛奶，牛肉，海鮮等等補充蛋白質(zhì)，另外，需要適當(dāng)進行一些有氧運動，提高免疫力。
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-10-25 0次
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孕婦可以吃黑米嗎是可以的，孕婦不但能吃黑米，而且黑米的營養(yǎng)還十分的豐富。黑米是一種藥食兼用的大米，米質(zhì)佳，口味很好、很香醇、價值高。還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒。第一，孕婦吃黑米可以預(yù)防貧血，還有豐富的微量元素和碳水化合物，營養(yǎng)豐富。多吃的可以補血明目，具有清除自由基，改善缺鐵性貧血的作用。第二，可以促進新陳代謝。
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-07 595次
