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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于心理壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠,可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。在日常的生活里最好多做一些戶(hù)外體育鍛煉,比如登山、打球、游泳、跳舞,這樣是可以提高身體免疫力,改善血液循環(huán),可以有效的輔助治療失眠。

在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。在睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。患者在日常的生活里,一定要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài),避免感冒、感染和受涼,這樣都是可以起到輔助治療失眠。患者在日常的生活里一定要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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