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妙手醫(yī)生精選

腰椎滑脫怎樣運動

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醫(yī)生主講實錄

腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫沒有產(chǎn)生明顯的臨床癥狀,不需要特殊的治療,但是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。

首先可以進(jìn)行游泳這些運動,另外還可以進(jìn)行鍛煉腰背肌的運動,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,也可以牽拉單杠進(jìn)行運動,也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉,這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,但是要注意避免過度,同時不要進(jìn)行劇烈的體育運動鍛煉。

對于腰椎滑脫的患者,除了進(jìn)行這些運動之外,還要積極的注意休息,避免過度的勞累負(fù)重,端正腰部姿勢,定時改變姿勢,如果出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)損害癥狀,稱之為腰椎滑脫癥,是需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療的。

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