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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 7505次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過快過猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8259次

• 170斤怎么減肥
  需要結(jié)合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對(duì)于這種情況要制定一個(gè)合理的體重目標(biāo)，一般要控制體重指數(shù)在一個(gè)正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進(jìn)行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會(huì)引發(fā)肥胖。這種情況要針對(duì)病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調(diào)整以及結(jié)合運(yùn)動(dòng)來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物。另外要注重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般都建議有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運(yùn)動(dòng)方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 20142次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會(huì)影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時(shí)多喝一些溫?zé)岬拈_水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對(duì)身體有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個(gè)重要的辦法就是一定要堅(jiān)持下來，只要堅(jiān)持下來，減肥肯定會(huì)達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 23219次

• 210斤怎么減肥
  病情分析：肥胖體質(zhì)者與遺傳、飲食、環(huán)境以及身體疾病有關(guān)。體內(nèi)脂肪聚集過多，造成超過標(biāo)準(zhǔn)體重，有部分患者是由于日常生活中飲食過多，而活動(dòng)比較少，導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，引起肥胖癥。意見建議：對(duì)于肥胖患減肥比較有效而健康的方法是通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食。每天堅(jiān)持做體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以逐漸加強(qiáng)，達(dá)到燃燒脂肪的程度，飲食不要吃過于油膩，辛辣的食物，不能吃燒烤、煙熏、鹵制的食物，可以多吃些清淡易消化的食物。對(duì)于嚴(yán)重肥胖的患者可以通過藥物或者是手術(shù)的方法治療。但是一定要注意要我可能會(huì)產(chǎn)生副作用或者是耐藥性，對(duì)身體的健康有影響。而手術(shù)減肥通常是做未成形術(shù)為短路手術(shù)或者是空回腸短路手術(shù)達(dá)到減肥的效果，但是有可能會(huì)引起患者吸收不良，貧血等后遺癥，所以一定要慎重選擇。
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-21 3404次

• 240斤怎么減肥
  體重達(dá)到240斤，確實(shí)有點(diǎn)太胖了。身體過胖會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起高脂血癥，動(dòng)脈粥樣硬化等一系列的疾病。所以一定要注意減肥。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少熱量的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃具有飽腹感且不產(chǎn)生能量的食物。適量參加體育運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-05 4807次

• 220斤怎么減肥
  220斤一般需要通過調(diào)理生活方式以及針灸的方式減肥。1、調(diào)理生活方式：220斤屬于超重，在減肥的時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者首先需要控制好自己的飲食，盡量不要吃高熱量的食物，比如冰淇淋、肥肉、蛋糕以及薯片等，在飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、火龍果以及獼猴桃等，增強(qiáng)飽腹感，減少其他主
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-11 2199次

• 220斤怎么減肥
  對(duì)于體重達(dá)到220斤的人群來說，減肥不僅是為了美觀，更是為了健康?？茖W(xué)減肥應(yīng)綜合考慮運(yùn)動(dòng)、飲食與醫(yī)療手段。首先，運(yùn)動(dòng)是減肥的基礎(chǔ)。建議選擇游泳、騎動(dòng)感單車等低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，避免過度劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)造成過大壓力。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于40分鐘，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次