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• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個動作：第一，是叫踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車動作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進靜脈血液的回流，這是叫踝泵動作。第二，是可以站著的時候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進血液的循環(huán)。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個動作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環(huán)，也能夠訓練小腿肌肉的力量。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-01-15 23707次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36991次

• 高血脂癥怎樣保健
  高脂血癥的患者平常應該從飲食上進行控制，應該低鹽低脂清淡飲食，低鈉高鉀飲食對預防心腦血管疾病是有幫助的，建議患者應該多吃新鮮蔬菜和水果。另外，每周2-3次深海魚類，特別是那些有鱗片的，患者也應該可以適量的攝取?；颊咂剿氐脑拺摻錈熛蘧疲鶕?jù)個人情況，每周都應該參加一定的體育鍛煉，而且患者平素的話也應該作息規(guī)律，避免熬夜，需要養(yǎng)成一個健康的生活方式，這樣才能有利于控制住患者的病情?；颊甙l(fā)病之后應該及時到醫(yī)院的相關科室進行就診，比如說神經(jīng)內科或者是心內科等，在醫(yī)生指導下必要的時候調整藥物等來進行干預治療。
  語音時長 01:12”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-11 1802次

• 腰椎保健的方法
  腰椎保健的保健對象主要是從事電腦工作、開長途車的人員，運動員以及經(jīng)常出現(xiàn)有腰酸腰痛等腰部不適癥狀的中老年人群，對于腰椎疾病的自我判斷，首先是要腰底部酸楚疼痛反復發(fā)作疼痛可隨氣候變化或勞累而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有壓痛，對于腰椎保健，也可采用熱敏灸的方法，進行治療，熱敏灸就可以激發(fā)精氣的散傳，疏通經(jīng)絡，調氣活血舒經(jīng)通外消炎解痙止痛，可以很好的緩解腰肌的緊張度，消除局部的肌肉疲勞，預防和緩解腰椎的勞損現(xiàn)象的發(fā)生。
  語音時長 01:11”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-31 3531次

• 患了高血脂的保健措施都有哪些
  主要的保健措施就是控制生活方式，包括戒煙限酒，同時應該控制飲食中飽和脂肪酸的攝入，控制膽固醇的攝入，增加植物固醇和可溶性纖維的攝入。并進行一定程度的體力勞動，保持合適的BMI。如果仍不能控制血脂的情況，應及時的進行降血脂藥物治療。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-05 1101次

• 胃潰瘍的保健方法有哪些
  首先患者在飲食上應該加以調整，多以清淡易消化的食物為主，避免進食辛辣、刺激的食物，同時患者在藥物選擇上也應該加以注意，可以服用黃連素片、雙歧桿菌、諾氟沙星等藥物來幫助治療，患者在生活中也應該多臥床休息，避免過度勞累，以免加重病情。
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 經(jīng)期保健方法
  經(jīng)期是女性生理周期中的特殊階段，科學保健有助于緩解不適、預防疾病。經(jīng)期保健需從飲食、運動、衛(wèi)生、作息及情緒管理等多方面綜合調整，以維護生殖系統(tǒng)健康。一、飲食調理：經(jīng)期應避免生冷、辛辣及高鹽食物，以防刺激子宮收縮或引發(fā)水腫。建議增加富含鐵、蛋
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2026-03-20 0次

• 高血脂癥怎樣保健
  高脂血癥的患者平常應該從飲食上進行控制，應該低鹽低脂清淡飲食，低鈉高鉀飲食對預防心腦血管疾病是有幫助的，建議患者應該多吃新鮮蔬菜和水果。另外，每周2-3次深海魚類，特別是那些有鱗片的，患者也應該可以適量的攝取?；颊咂剿氐脑拺摻錈熛蘧?，根據(jù)個人情況，每周都應該參加一定的體育鍛煉，而且患者平素的話也應
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 264次