記憶力下降往往是由于多種原因?qū)е略斐傻?，那么如果要記憶力好的?huà)，就必須要重復(fù)復(fù)習(xí)自己學(xué)過(guò)的東西，復(fù)習(xí)是首位的，只有當(dāng)自己融會(huì)貫通了才可能會(huì)記住了。除了第一部的復(fù)習(xí)，還要不停地練習(xí)，不練習(xí)就會(huì)忘記，不練習(xí)就不能將學(xué)到的掌握，所以練習(xí)也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
在營(yíng)養(yǎng)方面要注意補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，每天吃幾個(gè)核桃，多喝水，讓自己的心處于平和的狀態(tài)，不要太激動(dòng)，也不要太悲傷，這一點(diǎn)需要自己去用心體會(huì)和感悟。休息一定要休息好，讓大腦休息好了才能正常的工作，就像電腦一樣時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)卡，系統(tǒng)的反應(yīng)速度那就會(huì)降低，那是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有休息的緣故。所以人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒(méi)有充足的睡眠緩沖一下是不行的。
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，要盡可能的減少房事，因?yàn)榉渴聲?huì)損耗精子，而精子大部分的是血液，而精子里面又有DNA，而DNA會(huì)攜帶基因，那么將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會(huì)慢慢的降低。
