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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5794次

• 頸椎病頭暈惡心怎么緩解

  頸椎病引起的頭暈、惡心，我們要去用藥，或者我們?nèi)ブ委煹臅r(shí)候，首先肯定是明確了病因：第一，排除因?yàn)轱B內(nèi)的缺血、感染等等，出血這一類情況，引起的惡心、頭暈。第二，排除比如是高血壓、癲癇等等，這類的情況出現(xiàn)了頭暈之后，我們才去對(duì)癥處理的?；谒幬铮旱谝?，會(huì)用一些緩解局部肌肉痙攣的藥物。第二，會(huì)用一些神經(jīng)調(diào)理的藥物，像甲鈷胺、維生素這一類的藥物。第三，會(huì)用一些疼痛科的一些治療技術(shù)，比如星狀神經(jīng)節(jié)阻滯等等，去擴(kuò)張頭面部血管循環(huán)。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 13266次

• 怎么鍛煉頸椎病
  臨床中，頸椎病的患者，在治療的同時(shí)，還可以配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法，進(jìn)一步增強(qiáng)治療的效果，比如患者可以采用一些運(yùn)動(dòng)方式，常見(jiàn)的包括跑步、游泳、打羽毛球等，這類動(dòng)作會(huì)對(duì)于頸椎病起到一定的幫助。其次，患者還可以配合一些動(dòng)作練習(xí)，比如雛鳥(niǎo)起飛，回頸望月等，都可以很好的改善頸部的活動(dòng)功能，減輕相應(yīng)的癥狀。最后，還可以采用一些功能體操訓(xùn)練，比如太極拳，瑜伽，八段錦，五禽戲等，可以從整體來(lái)改善循環(huán)代謝水平，增強(qiáng)頸部的肌肉力量，對(duì)于頸椎的穩(wěn)定會(huì)有一些幫助。而患者在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，自身也要注意，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案或是受風(fēng)著涼等，以免造成頸椎病的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-25 1798次

• 頸椎病怎么鍛煉
  病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，可以通過(guò)自我鍛煉來(lái)緩解病人的臨床癥狀，并且預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。這種情況一是可以行前屈后伸的鍛煉，頸部盡量的向前屈，停留少許再向后仰，一定要注意，動(dòng)作要緩慢。二是可以做左顧右盼的頸部活動(dòng)，就是頭轉(zhuǎn)左，短暫的停留以后再向右轉(zhuǎn)，停留少許的時(shí)間。三是可以行頭，手的相抗鍛煉，就是頭部向后，手部向前，從而鍛煉頸部的肌肉力量，減緩頸部椎體的受力情況。四是可以行聳肩的運(yùn)動(dòng)，使頸肩背部的肌肉收縮放松，以達(dá)到鍛煉頸背部肌肉力量的作用。五是有時(shí)間可以做蛙泳的游泳鍛煉，也能夠很好地加強(qiáng)鍛煉頸背部的肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 2362次

• 怎么鍛煉頸椎病
  不同類型的頸椎病，它的鍛煉方法是不一樣的，有些頸椎病比如比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進(jìn)行鍛煉的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重出現(xiàn)癱瘓。對(duì)于頸型頸椎病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的肌肉康復(fù)功能鍛煉，可以使用頸部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用頭頸部寫(xiě)火字或者米字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1701次

• 頸椎病怎么鍛煉
  病情分析：鍛煉的方法如下：第一，仰頭擴(kuò)胸的鍛煉。首先患者的頭盡量后仰，停留三秒鐘，同時(shí)雙臂屈曲向后伸展，可以來(lái)回反復(fù)的重復(fù)這種動(dòng)作。第二可以采取頸部的放松操。首先患者站著緩緩的前屈，后伸，左屈，后伸，最后順時(shí)針轉(zhuǎn)脖子一圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)脖子一圈。意見(jiàn)建議：建議頸椎病的患者日常生活中減少低頭伏案工作的時(shí)間，也不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦或者是玩手機(jī)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候避免頸部發(fā)生外傷或者是發(fā)生扭傷，也不要受到風(fēng)寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 2402次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等。1、拉伸運(yùn)動(dòng)：可以向各個(gè)方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來(lái)鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次