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怎樣做益智手指操防治老年性癡呆

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醫(yī)生主講實(shí)錄

人活動(dòng)手指可以給我們的腦細(xì)胞提供一個(gè)刺激途徑直接刺激,可以延緩腦細(xì)胞的一個(gè)衰老過程,為我們的衰老提供很大的好處,所以說老年人,我們可以建議經(jīng)常像打算盤,手中轉(zhuǎn)動(dòng)著個(gè)健身球,特別是有些人可以拿兩個(gè)核桃或者兩塊石頭在手中進(jìn)行來回的按摩,練習(xí)雙手空抓,練書法,彈奏樂器等等很多的方式可以來活動(dòng)我們的手指,可以了有效的預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

通過一些研究也表明通過我們長(zhǎng)期的適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng),可以維持和記憶相關(guān)的腦區(qū)細(xì)胞的密度,所以說目前認(rèn)為鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)度比鍛煉的強(qiáng)度會(huì)更重要,強(qiáng)調(diào)一個(gè)低強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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