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• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運動

  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶攣縮，關(guān)節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，需積極康復(fù)訓(xùn)練。損傷后一月內(nèi)固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關(guān)節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復(fù)正常膝關(guān)節(jié)屈伸活動。

  

  01:09
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3839次

• 膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷

  我們知道膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)最主要的有兩個韌帶，一個叫前交叉韌帶，一個叫后交叉韌帶，正常人的日常生活，是不大會造成這兩個韌帶的損傷的，因為這兩個韌帶非常的強韌。當然比如說一些劇烈的運動，打球、踢球，或者其他的外傷車禍，可能會造成我們的交叉韌帶斷裂損傷。治療的原則方面，一旦受傷以后患肢要制動，不要造成進一步的二次損傷，要盡早的到醫(yī)院，來進行膝關(guān)節(jié)的核磁共振的檢查，明確交叉韌帶損傷的嚴重程度，然后根據(jù)損傷程度來決定下一步的治療方案。一般來說，前交叉韌帶、后交叉韌帶，如果損傷是明確的，往往需要組關(guān)節(jié)鏡下的交叉韌帶的重建技術(shù)，來達到在關(guān)節(jié)腔里面重造一個韌帶，基本上能達到原先韌帶的所有的功能。

  

  01:12
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 21521次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷康復(fù)訓(xùn)練
  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后，無論是保守治療還是手術(shù)治療很容易導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶與周圍的組織產(chǎn)生黏連，并且長時間不活動以后很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的關(guān)鍵囊、韌帶出現(xiàn)軟縮情況，所以后期病人活動時會出現(xiàn)明顯的膝關(guān)節(jié)部位的僵硬以及疼痛的情況。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后的康復(fù)訓(xùn)練主要是恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，特別是損傷后一個月，損傷部位的韌帶基本完全修復(fù)。這種情況一定要加強膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，前期可以臥床時行簡單的屈膝活動，一個月以后可以坐床沿，小腿下垂，靠重力牽拉。一般可以到六十度左右，到達六十度以后，臥床時可以屈膝雙手抱小腿鍛煉，以及后期下地活動時行患側(cè)肢體的逐漸蹲起活動，以牽拉開黏連的韌帶，恢復(fù)正常的膝關(guān)節(jié)屈伸活動。
  語音時長 1:44”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-02 10662次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
  對于膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后的病人，早期需要進行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練或者是在床上進行伸腿勾腳或者是抬腿鍛煉，目的是為了防止局部肌肉的萎縮，為將來病人下地活動做準備就完全可以。對于膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后的病人進行膝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，通常需要等到1個月到1個半月左右，局部韌帶損傷恢復(fù)相對來說比較結(jié)實，才可以進行膝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練。鍛煉的方法可以讓病人坐在床沿上，下肢自然的下垂，助手需要幫助進行鍛煉，比如需要一手按住股骨，另一手按住踝關(guān)節(jié)進行下壓，來鍛煉膝關(guān)節(jié)的活動度，從而恢復(fù)病人膝關(guān)節(jié)正常功能就完全可以。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-08 4013次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法一般是進行膝關(guān)節(jié)活動度的鍛煉以及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力的訓(xùn)練，比如鍛煉膝關(guān)節(jié)的屈伸，可以坐在床邊，將小腿彎曲下垂，然后進行小腿的伸直屈曲；還有直腿抬高，臥床后將膝關(guān)節(jié)伸直，再將伸直的下肢進行抬高。上述方法都屬于膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練。意見建議：建議在骨科，康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行恢復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查以了解病情恢復(fù)的情況，平時飲食加強營養(yǎng)，多進食高蛋白的食物，比如蛋類，牛奶，魚類等。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-06-05 802次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運動康復(fù)訓(xùn)練
  可以做下蹲練習，下蹲訓(xùn)練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷的人而言，下蹲訓(xùn)練要十分小心，首先不能挑戰(zhàn)高難度的負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲，即使在康復(fù)后期也不可蹲得過深，膝關(guān)節(jié)不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-10 3802次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后還能運動嗎
  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后肯定是不能夠再運動的了，不管是什么原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后會引起局部的疼痛以及腫脹，另外還會引起膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，這個時候如果再繼續(xù)運動，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶損傷更加嚴重，關(guān)節(jié)更加不穩(wěn)定，從而治療起來更加困難，預(yù)后效果更差。所以說這個時候應(yīng)該首先要到醫(yī)院去完善檢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 546次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷要多久康復(fù)訓(xùn)練
  對于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的情況，想要康復(fù)訓(xùn)練，需要四周，以后才可以行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉和腿部的負重功能鍛煉。因為膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫(yī)學(xué)腫脹消退需要兩周的時間，并且韌帶本身血運比較差，全靠周圍的血管來營養(yǎng)供應(yīng)。所以恢復(fù)相對慢，需要四周左右損傷的韌帶才
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 458次