快速脫敏法也就是真實(shí)生活脫敏法，一個(gè)主要特點(diǎn)就是用造成恐懼反應(yīng)的實(shí)際刺激物來代替他的想象，治療者和這個(gè)患者經(jīng)歷一系列讓患者感到恐懼的情境，達(dá)到一個(gè)抵抗原先最害怕的情境，而不緊張為止，這種方法比較適用于廣場恐懼癥，或者是社交恐懼癥患者。
怎么選用這個(gè)快速脫敏法，要注意治療開始的時(shí)候，必須選定決定現(xiàn)實(shí)的一些治療目標(biāo)，并且要取得患者的同意，第一次暴露這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該是這個(gè)患者容易做到的，以利于幫助患者建立一個(gè)治療信心。
治療前患者要努力配合，暴露于恐懼情境當(dāng)中可能會出現(xiàn)一些不適癥狀，不會有任何的危害，因此不能有任何的回避，只要在這個(gè)恐懼情境當(dāng)中，堅(jiān)持地停留下來，焦慮就會減輕。
每次暴露成功以后，然后再進(jìn)行討論，把進(jìn)步歸于患者的努力，隨著暴露次數(shù)的增加自信心逐漸增強(qiáng)，對焦慮的這種情境也會逐漸的減輕，最后取得非常良好的治療效果。
