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中醫(yī)如何治療失眠癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

中醫(yī)治失眠,可以結(jié)合中藥材組成的體魄金中藥助眠枕,這個(gè)助眠枕含有藥材沉香、檀香、松針、夜交藤、遠(yuǎn)志等等。它能夠加深睡眠深度,改善失眠。睡前一定要保持平靜,不要情緒波動(dòng)。也可以在睡前吃一些安神的食物,這樣是有利于失眠的改善的。

當(dāng)然治療失眠除了以上方法以外,要建議自我調(diào)整,要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙。也要注意調(diào)整自己的飲食。

以上內(nèi)容僅供參考

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