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為你推薦

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26852次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2951次

• 體育鍛煉為什么有助于治療失眠
  體育鍛煉不僅可增強(qiáng)各器官的功能，提高人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受能力，增強(qiáng)人體抵抗能力，提高工作效率，還能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，精神狀況，改善情緒。因此可以改善睡眠，起到保健的作用。研究發(fā)現(xiàn)，睡前做一些慢跑、太極拳之類的輕松運(yùn)動(dòng)，可以促使體溫升高，可進(jìn)行活動(dòng)20~30分鐘，身上微微出汗即可停止，待體濕漸漸下降，半小時(shí)后人可以很快，進(jìn)入深睡眠，提高睡眠質(zhì)量。但是應(yīng)控制體育鍛煉的強(qiáng)度，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)不但對(duì)睡眠無(wú)益，反而會(huì)加重失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 3354次

• 體育鍛煉對(duì)牙周炎
  當(dāng)然是有作用的，體育鍛煉對(duì)牙周炎的患者是有一定的作用的，我們知道，牙周炎首先是由于細(xì)菌因素造成的，比如菌斑、牙結(jié)石等等，都有可能會(huì)造成牙周炎。當(dāng)然臨床上也知道，如果機(jī)體抵抗力下降的時(shí)候也可能會(huì)誘發(fā)或者是促進(jìn)牙周炎的發(fā)生和發(fā)展。所以對(duì)牙周炎的治療來(lái)講，首先去除局部的刺激因素，牙結(jié)石、菌斑等等顯得尤為的重要，也是最為重要的，所以應(yīng)該進(jìn)行超聲潔牙、進(jìn)行根面平整、齦下刮治等等相關(guān)牙周炎的治療，但是不能忽略了要提高機(jī)體的抵抗力。所以體育鍛煉對(duì)于抵抗力的提升是有很大的幫助的，是能夠起到輔助治療牙周炎的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-03-13 3681次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對(duì)于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的疲勞，神經(jīng)緊張也會(huì)引起早搏。意見(jiàn)建議：所以說(shuō)還是要進(jìn)行積極的治療是比較好的，平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動(dòng)過(guò)大，不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1601次

• 體育鍛煉為什么有助于治療失眠
  多運(yùn)動(dòng)會(huì)更容易入睡，原因是因?yàn)闄C(jī)體運(yùn)動(dòng)后的輕度疲勞需要靠睡眠得以恢復(fù)和補(bǔ)償，體育鍛煉也會(huì)幫助失眠的人得到有效的緩解，可以放松心情，有效治療憂慮，焦慮，抑郁等不良情緒，從而保證睡眠，鍛煉的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)決定。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-03 3201次

• 體育鍛煉為什么有助于治療失眠
  體育鍛煉不僅可增強(qiáng)各器官的功能，提高人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受能力，增強(qiáng)人體抵抗能力，提高工作效率，還能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，精神狀況，改善情緒。因此可以改善睡眠，起到保健的作用。研究發(fā)現(xiàn)，睡前做一些慢跑、太極拳之類的輕松運(yùn)動(dòng)，可以促使體溫升高，可進(jìn)行活動(dòng)20~30分鐘，身上微微出汗即可停止，待體濕漸漸下降，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-26 239次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，如果在體育鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次