這里所說(shuō)的讓胃也動(dòng)起來(lái)，通常是指醫(yī)生們所說(shuō)的胃動(dòng)力，是指胃排空的能力。胃好比一部“石磨”，不斷將食物磨碎，食物與胃液充分混合后，然后再傳送到十二指腸進(jìn)行下一步消化，這就是胃的排空過(guò)程。一般這個(gè)過(guò)程需要四小時(shí)。
胃動(dòng)力并不是通過(guò)運(yùn)動(dòng)而獲得力量，但適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)胃腸動(dòng)力形成良性刺激，確實(shí)能增加消化功能。中醫(yī)講脾主運(yùn)化：運(yùn)，即轉(zhuǎn)運(yùn)輸送，化，即消化吸收，故中醫(yī)講的脾的功能就相當(dāng)于西醫(yī)講的消化功能，同時(shí)脾主四肢肌肉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功，不僅促進(jìn)食物的消化吸收，而且能使食欲旺盛、脾胃健運(yùn)。
散步、游泳、太極都是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方法，唯一需要提醒的是，飯后一小時(shí)再開(kāi)始動(dòng)起來(lái)，否則會(huì)影響胃的正常工作。
