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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬σ?，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導(dǎo)致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 16636次

• 喝咖啡會發(fā)胖嗎

  如果喝咖啡的量不是特別大，喝咖啡不加糖，一般不會造成發(fā)胖；但是如果喝咖啡的量比較大，同時還加糖，總熱量將會明顯的增加，是容易造成發(fā)胖的。所以不建議大量的喝咖啡，且喝咖啡的同時加伴侶、煉乳、奶或者是糖之類的，會造成發(fā)胖。

  

  01:13
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 18682次

• 吃紫薯會發(fā)胖嗎
  首先這個紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分之外，它含有很多的糖、黃酮類的物質(zhì)，而且還富含有硒元素和花青素，對于預(yù)防高血壓，減輕肝臟機(jī)能障礙，還有很好的一個抗癌作用。首先這個紫薯是一個不錯的一個抗氧化劑，對于抗衰老改善皮膚的調(diào)理內(nèi)分泌的作用是非常好的，同時紫薯里面富含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液，積氣還有腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，可以防止胃腸道疾病的發(fā)生。同時紫薯的熱量是非常低的，比一般的米飯要低得多，是很好的低脂肪、低熱量的飲食，所以說吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會發(fā)胖，反而可以起到減肥的一個作用，同時它還能夠增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力的，但是也不要吃的太多，適可而止。
  語音時長 01:28”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-15 36916次

• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎
  晚上吃紫薯不會發(fā)胖，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。近年來，紫薯在國際、國內(nèi)市場上十分走俏，很多人都愛吃，特別是那種烤番薯，但很多人怕吃了長胖。其實(shí)，合理的吃紫薯是不會發(fā)胖的。紫薯熱量很低，脂肪少，又富含膳食纖維，可以起到很好的飽腹作用。因此吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反還能起到減肥的作用。
  語音時長 1:18”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 44399次

• 吃薯片會發(fā)胖嗎
  薯片屬于膨化食品，建議您盡量要少吃，吃得過多會容易發(fā)胖。另外平時要多運(yùn)動，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。尤其是富含維生素c的食物，不僅能美容皮膚，還能減肥。不要熬夜，不要吸煙喝酒。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-21 3304次

• 胃炎能吃紫薯嗎
  病情分析：胃炎患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)紫薯，能護(hù)胃，養(yǎng)護(hù)黏膜，同時又能加快腸胃組織的修復(fù)，胃炎跟平時不規(guī)律飲食或是情緒波動太大有關(guān)系的，紫薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)。意見建議：平時也要注意飲食清淡，避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要注意少食多餐、細(xì)嚼慢咽，平時要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，要注意多喝一些溫開水，多注意休息，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-06-24 2602次

• 吃紫薯干會發(fā)胖嗎
  吃紫薯干是否會發(fā)胖需要根據(jù)具體情況而定，如果適當(dāng)?shù)某允遣粫l(fā)胖的，如果是大量的吃是會發(fā)胖的。紫薯干是將紫薯體積進(jìn)行了壓縮制成的干制品，其中含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿卜素等物質(zhì)，如果適當(dāng)?shù)某允遣粫l(fā)胖的。而如果大量的吃紫薯干，就會導(dǎo)致淀粉的攝入
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-30 405次

• 吃紫薯干會發(fā)胖嗎
  紫薯干作為一種健康零食，其是否會引發(fā)發(fā)胖問題，需根據(jù)食用量及個人體質(zhì)來判斷。適量食用紫薯干通常不會導(dǎo)致發(fā)胖，而過量食用則可能增加發(fā)胖風(fēng)險。紫薯干由紫薯加工而成，保留了紫薯中的膳食纖維、維生素及微量元素等營養(yǎng)成分。膳食纖維能增加飽腹感，促進(jìn)腸
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次