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失眠每天睡兩個(gè)小時(shí)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在臨床上如果一個(gè)患者失眠,導(dǎo)致每天只能夠睡兩個(gè)小時(shí),像這種情況是絕對(duì)不行的。因?yàn)橐粋€(gè)成年人最少也要保持六個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,這樣才能夠有充足的精力面對(duì)第二天的工作與生活。

如果每天睡兩個(gè)小時(shí),持續(xù)了一段時(shí)間,像這種情況建議首先要明確失眠的原因,比如說(shuō)如果是不明原因的失眠,像這種情況那么只有在睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)目诜叩乃幬?,比如說(shuō)可以在睡前口服一粒有右佐匹克隆來(lái)改善失眠癥狀。

如果是由于焦慮抑郁情緒導(dǎo)致來(lái)的失眠,可以在白天適當(dāng)?shù)目诜疚魈仗m片抗焦慮治療,這樣也可以起到不錯(cuò)的治療失眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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