一，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類，去皮禽類，低脂奶類，豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
二，補充足夠的鈣、鎂和鋅，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜，豆類，綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚，牡蠣等貝殼類及動物內(nèi)臟含鋅豐富。
三，減少飽和脂肪的攝入量，宜選用的低飽和脂肪酸，低膽固醇的食物，如蔬菜，水果，全谷食物，魚，禽，瘦肉及低脂乳等。
孕期高血壓飲食
鞠延玲副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-10-22 3018次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃?？梢猿贼~、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 35731次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個時段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84919次
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孕期高血壓危害與高血壓對其他人群造成的傷害類似，妊娠期高血壓綜合征也會對孕婦造成很大影響，容易引起孕婦胎盤早期剝離，孕婦凝血功能障礙、腎功能衰竭、腦出血或者產(chǎn)后循環(huán)障礙等，同時高度妊娠高血壓綜合征還會造成胎兒早產(chǎn)，宮內(nèi)死亡，新生兒窒息等一系列問題。孕婦高血壓情況嚴(yán)重對胎兒的損害也很大，有些孕婦懷孕前體質(zhì)偏弱，血壓一直比較低，由于懷孕的影響，血壓反而升到了正常范圍，但是并不意味著就可以放心，收縮壓超過孕前正常血壓30毫米汞柱以上或舒張壓超過孕前正常壓15毫米汞柱以上，都有可能發(fā)生高血壓。應(yīng)時刻注意飲食、運動、焦慮、緊張等都會影響到高血壓，血壓應(yīng)該至少兩次，間隔6小時以上測量為準(zhǔn)，如果測得一次血壓超標(biāo)，可以等幾個小時身體平復(fù)之后，再測一次，以免出現(xiàn)偏差。語音時長 1:27”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-26 3373次
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孕期高血壓反應(yīng)孕期高血壓又稱為妊娠期高血壓，妊娠期高血壓是孕婦特有的一種疾病，一般是發(fā)生在妊娠十二周以后，患者常見的妊娠高血壓反應(yīng)，主要有：第一、血壓絕對的身高，收縮壓超過140毫米汞柱，舒張壓超過90毫米汞柱，血壓相對升高，血壓在正常范圍內(nèi)，但是收縮壓比非孕期要高30毫米汞柱，舒張壓比平時要高15毫米汞柱；第二、對于腎臟的損害，患者會出現(xiàn)蛋白尿水腫；第三、嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭痛頭暈，眼花耳鳴，甚至出現(xiàn)腦出血；第四、對于肝臟的損害，妊高癥的患者會出現(xiàn)溶血、激酶、肝酶升高和血小板減少；第五、影響胎兒的正常發(fā)育，妊高癥的患者胎兒很有可能會出現(xiàn)智力低下，或者其他的功能障礙。語音時長 1:31”
馬春花
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 2126次
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高血壓怎樣飲食在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1903次
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高血壓如何飲食高血壓患者的飲食控制非常重要，首先要注意低鹽飲食，每天食鹽的攝入量超過六克，盡量不要吃咸菜等腌制的食品。烹調(diào)用鹽可以選擇低鈉鹽，另外要注意低脂飲食，盡量不要吃膽固醇以及脂肪含量過高的食物，避免油炸食品。避免咖啡濃茶等刺激性的飲料，避免飲酒。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-19 2103次
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高血壓飲食圖片高血壓患者平時飲食要以低鹽、低脂的食物為主，比如魚肉、菠菜、蘑菇等食物。
倪新海
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
2022-11-30 47次
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高血壓飲食控制在高血壓治療方面，除了精神因素、藥物以及生活習(xí)慣以外，我們還應(yīng)該注意飲食方面的一些控制。第一、限制含膽固醇的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。里面含有大量的膽固醇，可以加重高血壓的發(fā)展。第二、禁食興奮性食物，如酒、濃茶、咖啡、濃肉湯等。第三、飲食不宜太咸，應(yīng)該低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 159次
