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懷孕營養(yǎng)不良吃什么好

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醫(yī)生主講實錄

懷孕可以吃一點無花果,無花果的果實,無論是鮮品還是干品,均味美可口,它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅以及維生素等各種營養(yǎng)成分,是一種營養(yǎng)價值高的水果。

也可以多吃一些柑橘,柑橘具有營養(yǎng)豐富,通身是共同的優(yōu)點,其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、鐵等一些營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品,所以,這些都可以多吃一些。

也可以吃點蘋果,它含有多種維生素和礦物質(zhì),多吃還可以防止過度的肥胖,同時對胎兒的發(fā)育也有很大的幫助,而且蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)的作用。

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