妙手醫(yī)生精選
?睡覺姿勢沒有特別的規(guī)定什么樣是正確的，仰臥，側(cè)臥和俯臥都是可以的以自己舒適為主，而且晚上睡覺姿勢都是不斷變化的，但是睡覺的時(shí)候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎后期脊柱不側(cè)彎。它的方法是：
一，側(cè)臥位的時(shí)候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側(cè)彎。
二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放于頸部使頸部充實(shí)頸部略低以保證頸椎后屈的弧度。
三，如果是俯臥位睡覺沒有特殊的要求。
為你推薦
-
睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 8186次
-
量血壓的正確姿勢是怎樣的電子血壓計(jì)的測量姿勢和電子血壓計(jì)姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運(yùn)動(dòng)，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個(gè)手指頭為準(zhǔn)，測試時(shí)，手下臂要平放在桌面上，按下開關(guān)自動(dòng)即可進(jìn)行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-05 10110次
-
痔瘡睡覺什么姿勢正確痔瘡睡覺的姿勢沒有固定的要求，患者可以選擇舒適的體位，可以采用平臥位，也可以采用側(cè)臥位。痔瘡是臨床上的常見病、多發(fā)病，一般是由于長期便秘，反復(fù)腹瀉，辛辣刺激性飲食等外來因素影響下，發(fā)生痔區(qū)毛細(xì)血管的曲張，血液淤積在毛細(xì)血管內(nèi)，形成了團(tuán)塊樣的組織，或者是血管墊發(fā)生了下移，出現(xiàn)了病理性的肥大。痔瘡在發(fā)作的期間，要及時(shí)的通過藥物進(jìn)行對癥的治療，主要也是以肛門局部用藥為主，同時(shí)要注意多休息，避免勞累，避免熬夜。如果藥物治療效果不理想的，還可以在麻醉的狀態(tài)下，通過手術(shù)切除的方式進(jìn)行治療。語音時(shí)長 01:10”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-12-27 4124次
-
嬰兒睡覺的正確姿勢新生兒出生時(shí)保持著胎內(nèi)的姿勢四肢仍然是屈曲的，為了幫助他們把在產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和粘液流出，在出生后24小時(shí)以內(nèi)仍然要采取側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠對于重要的器官無過分的壓迫，又有利于肌肉的放松，萬一嬰兒溢奶也不至于被嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的睡眠姿勢。睡姿會直接影響到新生兒的生長發(fā)育和身體健康，所以不宜固定睡姿。媽媽應(yīng)幫助寶寶經(jīng)常變換體位更換睡眠的姿勢，而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常像一個(gè)方向睡可能會引起頭顱變形。為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢地接受仰睡。語音時(shí)長 1:35”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-09-12 84813次
-
痔瘡睡覺什么姿勢正確睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側(cè)臥。當(dāng)然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)檢查，確定痔瘡嚴(yán)重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時(shí)得到處理，避免惡化。
婁保鋒
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-20 29502次
-
頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側(cè)臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導(dǎo)致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時(shí)候以仰臥為主、側(cè)臥為輔。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-12 5202次
-
睡覺姿勢什么樣是正確的？正確的睡覺姿勢因人而異，但通常仰臥、側(cè)臥都是較為正確的選擇。這些姿勢能夠使身體放松，不會對心臟等器官造成過大的壓力，有助于保證良好的睡眠質(zhì)量。1、仰臥位：仰臥能使身體得到放松，對心臟的壓力小。這種姿勢適合沒有不良睡眠習(xí)慣的健康人群，特別是對
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
-
睡覺姿勢什么樣是正確的？?睡覺姿勢沒有特別的規(guī)定什么樣是正確的，仰臥，側(cè)臥和俯臥都是可以的以自己舒適為主，而且晚上睡覺姿勢都是不斷變化的，但是睡覺的時(shí)候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎后期脊柱不側(cè)彎。它的方法是：一，側(cè)臥位的時(shí)候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側(cè)彎。二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放于頸部使頸
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 309次
