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醫(yī)生主講實(shí)錄

舒張功能減退會(huì)產(chǎn)生一些心悶、頭暈、心慌、血壓升高的癥狀,一般在做少許家務(wù)事的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生發(fā)病,這時(shí)患者應(yīng)該采取一些自我防治措施,比如在剛出現(xiàn)癥狀的時(shí)候可以采取放松療法。

具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)上,閉上眼睛,注意力集中在頭部,咬緊牙關(guān),然后將牙關(guān)松開,牙的肌肉就會(huì)產(chǎn)生松弛感,接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部,使駕駛脖子的肌肉緊張感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,把注意力集中到兩手上,兩手用力握緊,直至發(fā)麻酸痛,然后放松在舒舒服服的位置保持松軟無力狀態(tài),依次類推,依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松,最后全身軟軟的處于輕松狀態(tài),保持兩到三分鐘,持之以恒一定會(huì)有效的。

以上內(nèi)容僅供參考

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