膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施：
膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)活動(dòng)范圍比較大的一個(gè)關(guān)節(jié)，而且具有負(fù)重的特點(diǎn)，因?yàn)槿淼闹亓慷伎肯リP(guān)節(jié)來(lái)承擔(dān)，特別是在膝關(guān)節(jié)屈曲，伸直過(guò)程中，由于這種身體杠桿的作用，這時(shí)候膝關(guān)節(jié)承受的重量可能是達(dá)到身體的四到五倍，
所以預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的這種措施就是預(yù)防在膝關(guān)節(jié)受力最大的時(shí)候避免損傷，比如當(dāng)這個(gè)身體下蹲的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)呈九十度的過(guò)程中膝關(guān)節(jié)受力是最大的，所以這時(shí)候要緩起緩坐，有的時(shí)候也可以借助上肢，扶一點(diǎn)東西減輕膝關(guān)節(jié)韌帶的受力，再就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)的過(guò)程中，盡量減少膝關(guān)節(jié)的側(cè)方的受力，比如扭傷等要盡量減少。
