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嬰兒吃維生素d還是d3

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?維生素d,d3是維生素的一種活性形式,維生素d主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

另外,像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果、海產(chǎn)品、添加維他命d的強(qiáng)化食品也含豐富的維生素d。植物性的食物幾乎不含有維生素d,維生素d主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,維生素d的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略不相同。

除了食物來(lái)源之外,還可以來(lái)源于自身合成制劑,但是需要多曬太陽(yáng),接受更多的紫外線(xiàn)照射,植物性食物幾乎不含有維生素d,維生素d主要來(lái)源于動(dòng)物性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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