維生素d有兩個(gè)重要的來源，一是食物，二是自身的自照。食物比如雞蛋、牛奶，特別是維生素d奶、魚肝油等都富含維生素d。
第二個(gè)就是自身的自照，人體皮膚在陽光照射下天天可以合成維生素d，每天曬太陽兩三個(gè)小時(shí)以上可以滿足對維生素d的需要。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，每天補(bǔ)充四百國際單位的維生素d，混合喂養(yǎng)時(shí)酌情減量，配方粉喂養(yǎng)時(shí)無需額外的補(bǔ)充，嬰兒每天需要維生素d四百國際單位。
人體維生素d的主要來源是什么
南玄花主治醫(yī)師
長春市兒童醫(yī)院 兒科
2018-10-19 11132次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用?；钚跃S生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會(huì)具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。
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李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-15 18742次
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維生素d的作用維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度；促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補(bǔ)充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅(jiān)果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。
01:28
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 13414次
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維生素D的來源?嬰兒的來源主要有三個(gè)途徑:第一個(gè)就是母體胎兒的轉(zhuǎn)運(yùn)，胎兒是可通過胎盤從母體中獲得維生素D，胎兒體內(nèi)的儲(chǔ)存可以滿足日后的生長時(shí)間在一定的需要。早期新生兒體內(nèi)維生素D量的與母體中維生素D的營養(yǎng)狀況與胎齡有非常大的關(guān)系。第二個(gè)那就是食物中的維生素D，這個(gè)是嬰幼兒維生素的外源性來源。天然食物中包括母乳維生素D含量比較少，谷物蔬菜水果幾乎不含維生素D與肉和魚中的胃維生素含量也很少，許多強(qiáng)化的食物，嬰兒可以從這些食物中獲得充足的維生素D。第三個(gè)那就是皮膚的光照合成，這是人類維生素d的主要來源。人類的皮膚中的脫氫胺固化醇生物合成的前體，經(jīng)過日光中的紫外線照射，可以慢慢的變成內(nèi)源性維生素D3，皮膚產(chǎn)生的維生素D3量與日照時(shí)間波長極暴露皮膚的面積有關(guān)。語音時(shí)長 1:48”
呂學(xué)仿
主治醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-08-07 16413次
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人體如何獲取維生素D?人體既可以通過膳食中獲取維生素d，也可以自身合成維生素d，由于人體皮膚通過紫外線的照射可以合成維生素d，因此堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)、接受充足的陽光是人體獲得充足的維生素d的良好來源。成年人在經(jīng)常接觸日光的情況下，不會(huì)發(fā)生維生素d缺乏，維生素d在食物中含量都比較低，主要存在于動(dòng)物性食物中。我國食物成分表中缺乏維生素d的數(shù)據(jù)，因此較難估計(jì)維生素d的攝入量，常見的富含維生素d，有魚肝油、蛋黃、奶油、肝臟、海魚和魚卵中，其它的食物中維生素d的含量較低，甚至幾乎沒有。目前牛奶和嬰幼兒食品中強(qiáng)化維生素d，作為預(yù)防維生素d缺乏的一種措施。語音時(shí)長 1:48”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-11-23 6097次
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維生素D主要有哪些來源生活中維生素d主要靠曬太陽和強(qiáng)化食物的補(bǔ)充。平時(shí)吃的蔬菜水果中，維生素d的含量極低，大部分嬰幼兒飲食中含有的強(qiáng)化維生素d成分，成人喝的牛奶中也含有豐富的維生素d，另外母體胎兒的轉(zhuǎn)運(yùn)是胎兒獲取維生素最主要的途徑。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-12-14 3603次
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維生素D的主要功能是什么病情分析：維生素D可以用于手腳抽搐癥和維生素缺乏癥的防治，可以用來防治低磷血癥和慢性低鈣血癥，也可以預(yù)防佝僂病和老年骨質(zhì)疏松，輔助治療甲狀腺功能減退癥。維生素D還可以提高大腦靈活度，增強(qiáng)大腦的記憶力，維生素D還可以調(diào)節(jié)胎盤的發(fā)育功能，所以孕婦補(bǔ)充維生素D可以預(yù)防流產(chǎn)，早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。意見建議：建議補(bǔ)充維生素D需要足量足療程的使用，不要輕易減量和停藥，否則會(huì)影響治療效果。建議要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D，不要擅自用藥。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-10-17 2204次
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維生素b1的主要來源維生素B1主要就是通過食物的方式補(bǔ)充，主要來源的食物有雞肉、麥麩、黃豆、花生仁等食物。維生素B1是人體中重要的一種元素，可以促進(jìn)患者身體的神經(jīng)系統(tǒng)到發(fā)育以及正常的工作，并且也可以調(diào)節(jié)人體正常的糖代謝功能，也可以幫助人體腸胃的消化以及蠕動(dòng)，并且也有患者的身體健康息息相關(guān)，如果患者體內(nèi)缺乏維生素B1，很
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-22 1343次
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維生素b1的主要來源維生素B1，是人體必需的水溶性維生素，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和能量代謝至關(guān)重要。其主要來源廣泛，可通過多種食物攝入。谷物是維生素B1的重要來源之一。全谷物如糙米、全麥面包等富含維生素B1，其存在于谷物的外層，因此加工越精細(xì)的米面，維生素B1
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-24 0次
