一般來講，適當(dāng)?shù)木氳べげ⑶易裱茖W(xué)的鍛煉方法，不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，并且還能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對(duì)于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生、促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)具有一定的作用，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，適當(dāng)?shù)腻憻掕べひ材軌蛴行У脑鰪?qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有比較重要的作用。
但是練瑜伽過度并且鍛煉的時(shí)候方法不正確，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的急性損傷，尤其是導(dǎo)致半月板以及韌帶的損傷，當(dāng)然也有可能會(huì)形成慢性勞損，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
