肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來(lái)越高的慢性非傳染性疾病之一，危害是十分巨大的，不僅僅是中老年人，現(xiàn)在很多青少年兒童都有肥胖癥的出現(xiàn)。
肥胖癥我們一般分為兩個(gè)，一個(gè)是根據(jù)體重來(lái)計(jì)算，也就是體質(zhì)指數(shù)BMI大于25就稱(chēng)之為肥胖，還有一個(gè)是計(jì)算腰圍，如果男性的腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米，也稱(chēng)之為肥胖癥，這種肥胖稱(chēng)之為腹型肥胖，也就是中心性肥胖，這種肥胖的患者他的胰島素抵抗會(huì)更加的明顯，危害會(huì)更大。
針對(duì)于腹型肥胖的患者運(yùn)動(dòng)肯定是很關(guān)鍵的，比如走路，慢走，快跑，這樣的方式能不能減肥？能不能達(dá)到減低腰圍減肚子的作用？肯定是可以的。雖然這種作用比較輕微比較慢，但是只要堅(jiān)持，持之以恒還是能夠達(dá)到減肚子這樣的目的的，所以腹型肥胖的患者運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。不管采取什么樣的運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也好，還是有氧運(yùn)動(dòng)也好，走路這樣的方式肯定是有可能會(huì)減肚子的，雖然慢了一點(diǎn)，但是一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持是最重要的。
