在運動之前，可以做3到5分鐘的肌肉拉伸，或者慢跑是可以有效預(yù)防運動損傷的。運動損傷治療方法主要包括一，保守治療，包括制動治療，消腫處理后可以使骨損傷的結(jié)構(gòu)有較好恢復(fù)，而且不影響以后的運動能力，二手術(shù)治療，運動損傷會影響以后的運動能力，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)炎和后期嚴(yán)重并發(fā)癥時，醫(yī)生會建議采用手術(shù)治療，具體的手術(shù)方式應(yīng)該根據(jù)損傷的情況和部位而定。在損傷期間也要注意飲食的調(diào)節(jié)，少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。
常見運動損傷的預(yù)防與處理
邢亞娟主治醫(yī)師
呼倫貝爾市中蒙醫(yī)院 麻醉科
2019-06-29 1559次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)常見的運動損傷如何處理我們的膝關(guān)節(jié)是運動損傷最常見的好發(fā)部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因為你關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導(dǎo)致這種情況，如果把這個關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關(guān)節(jié)里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因為關(guān)節(jié)的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。
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劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 3864次
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常見的膝關(guān)節(jié)運動損傷有哪些一般來說，關(guān)于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)組成部分是分為很多的部位的，比如我們的股骨遠端、脛骨近端，常提到的半月板，以及前后交叉韌帶和側(cè)副韌帶，所以一般常見的膝關(guān)節(jié)運動損傷，都是圍繞著部位來分的。前交叉韌帶的撕裂或斷裂、后交叉韌帶的撕裂或斷裂、內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，以及半月板的損傷，這是常見的膝關(guān)節(jié)運動損傷疾病。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-19 5442次
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運動損傷的預(yù)防與處理運動損傷就是指在運動的過程中所發(fā)生的各種損傷。它是屬于運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分，主要的任務(wù)就是預(yù)防和治療運動中的損傷。運動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓(xùn)練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運動中損傷的人群可以及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。語音時長 01:24”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-05-06 5636次
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運動損傷預(yù)防與處理運動損傷主要是患者進行一些劇烈的運動，比如說，打籃球，踢足球，跳高，以及體操等一些運動，從而造成膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)的功能損傷，有的患者會出現(xiàn)骨折情況。預(yù)防它的損傷，主要是在運動前應(yīng)該進行熱身運動，可以在場地進行慢跑十分鐘，之后單獨的進行髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)進行放松運動，這樣就可以減輕在運動過程中的損傷。同時在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)進行護套可以減少損傷。一旦出現(xiàn)了運動損傷，應(yīng)該禁止運動損傷的動作，同時使相應(yīng)的關(guān)節(jié)處于功能位。有條件應(yīng)該給予支具固定，局部可以進行冰敷，及時到醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-21 2115次
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常見的運動損傷有哪些病情分析：常見的運動損傷有很多種，最常見的是各種擦傷，鼻出血，關(guān)節(jié)的扭傷。當(dāng)受到外力撞擊后可以出現(xiàn)挫裂傷，頭部的損傷可能表現(xiàn)為腦震蕩。運動強度較大，可以引起關(guān)節(jié)的脫臼，出現(xiàn)功能障礙，伴有畸形疼痛。意見建議：在平時訓(xùn)練的時候注意自我保護，劇烈運動之前要多進行充分的準(zhǔn)備，不要挑戰(zhàn)高難度的動作，訓(xùn)練當(dāng)中循序漸進，不要急求成，最好在教練的引導(dǎo)下進行訓(xùn)練。
鄧濤
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-09-19 4602次
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運動常見的關(guān)節(jié)損傷是運動常見的關(guān)節(jié)損傷是對病人經(jīng)常進行體育鍛煉的活動，最容易損傷的關(guān)節(jié)是下肢的關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)。在體育運動中，特別是跳跑蹲起的活動中會承受過大的摩擦力和給壓力從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度的磨損，而出現(xiàn)軟骨半月板的損傷，引起關(guān)節(jié)疼痛腫脹活動受限的情況。其次見于踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)也會因為過度的程度摩擦損傷關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨導(dǎo)致軟骨過早的改變，從而過早的形成關(guān)節(jié)炎，發(fā)生這樣的情況，平時生活中一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對病情的恢復(fù)有著一定的促進作用。另外就是飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些清淡易消化含高蛋白和高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 1903次
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常見運動損傷的預(yù)防與處理運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導(dǎo)致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關(guān)節(jié)扭傷等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-08 9503次
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運動損傷的預(yù)防與處理運動引發(fā)機體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運動給我們機體帶來傷害的機率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預(yù)防運動損傷的發(fā)生，比如，在進行劇烈活動以前，我們可以進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，避免由于劇烈運動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運動時
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-14 3632次
