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• 如何判斷肥胖的程度

  肥胖的程度，我們現(xiàn)在按世界標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)的話，用體重指數(shù)來(lái)判斷。體重指數(shù)一般是指的體重除以身高的平方，體重用千克表示，身高用米來(lái)表示。我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是18~24之間，WHO的標(biāo)準(zhǔn)是18~25之間。一般這個(gè)范圍之內(nèi)，我們都稱之為正常，大于24以上我們稱之為體重超重，大于28以上我們稱之為肥胖。所以判斷的程度一般來(lái)說(shuō)按體重指數(shù)，24以下為正常，24~28稱為超重，大于28以上稱之為肥胖，大于35以上我們稱之為過(guò)度肥胖。

  

  01:17
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 9874次

• 如何預(yù)防丙肝

  預(yù)防丙肝，主要是一個(gè)切斷傳播途徑，因?yàn)楸透窝资菦](méi)有疫苗可打的，所以我們只要是家里發(fā)現(xiàn)了丙肝的病人，第一病人急需去治療，丙型肝炎它是一個(gè)體液傳播，所謂體液就像人體的唾液、淚液，這種血液都是屬于體液，血液傳播是一個(gè)主要的途徑，所以首先要切斷一個(gè)傳播的途徑，所以有丙肝的病人及時(shí)需要治療，從個(gè)人的角度說(shuō)，家里頭有一個(gè)丙肝的病人，要及時(shí)治療，從整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，首先就是比較高危的這種醫(yī)療的操作，比如說(shuō)像做胃鏡，做腸鏡這一類，還有一些輸血，一定要做好丙肝的篩查，對(duì)于丙肝的病人要及時(shí)去治療，切斷這種傳播的途徑，這是最主要的。從個(gè)人來(lái)說(shuō)要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防丙肝，主要是從切斷它的傳播途徑，丙肝都有哪些傳播途徑呢，首先是像輸血，像共用注射器，比如像吸毒的人共用一個(gè)注射器，還有像一些醫(yī)療的操作，比如說(shuō)最常見(jiàn)的，就是像修牙這一類的，這樣的話，從一個(gè)醫(yī)院的角度來(lái)說(shuō)，我們要對(duì)像做這種器械性操作這樣的病人，我們要做一個(gè)初篩，對(duì)于一些有丙肝抗體陽(yáng)性的病人，再進(jìn)一步查一下丙肝的RNA，就是丙肝的病毒，這樣的病人單獨(dú)用一個(gè)，比如說(shuō)注射器，還有像修牙會(huì)用鉆頭，都要單獨(dú)用像我們醫(yī)院做胃鏡，也都要篩查以后，丙肝專門(mén)有一根胃鏡，不跟別的病人在一起，所以要切斷這樣傳播的途徑。

  

  02:04
  馬烈 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

  2018-09-06 4004次

• 肥胖如何預(yù)防
  肥胖癥這個(gè)病對(duì)人群的困擾很大，如何預(yù)防肥胖，就是生活方式的干預(yù)。也就是說(shuō)從生活方式的干預(yù)做起，避免，糾正肥胖癥的危險(xiǎn)因素，養(yǎng)成一個(gè)很健康的生活習(xí)慣，這個(gè)生活習(xí)慣包括飲食和運(yùn)動(dòng)這兩方面。第一，飲食。需要做到一個(gè)低熱量，低脂，高維生素，高纖維素的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成，因?yàn)檫@樣的食物能夠最大程度的滿足機(jī)體的正常需要，同時(shí)最大程度的減少脂肪的堆積，減少脂肪的攝入，是這樣的目的。第二，就是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榉逝职Y的患者往往會(huì)存在嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)缺乏，長(zhǎng)期靜坐的生活方式這樣的特點(diǎn)，所以說(shuō)中等強(qiáng)度甚至劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防肥胖癥是很有幫助的，因?yàn)檫@樣的方式能夠最大程度的燃燒我們的脂肪，燃燒熱卡，從而達(dá)到控制體重的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4792次

• 如何預(yù)防肥胖癥
  一，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度和運(yùn)動(dòng)太少，這個(gè)是肥胖癥出現(xiàn)比較常見(jiàn)和基本的原因，從這個(gè)原因著手我們需要控制平常的飲食，尤其是晚上這一餐飯不要進(jìn)食太多的熱量，晚飯不要過(guò)于豐盛，因?yàn)橐话愕娜说脑谕砩铣酝觑堉蟛豢赡軙?huì)有比較大幅度的運(yùn)動(dòng)，所以這種情況下，吃進(jìn)去的熱量就不大容易消耗從而造成脂肪的過(guò)度堆積產(chǎn)生肥胖癥。二，平常的飲食要盡量的清淡，低鹽低脂，少油的飲食，不要進(jìn)食太多糖分，再就是適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的情況增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉或者增加體力勞動(dòng)的強(qiáng)度或者是數(shù)量，這是一個(gè)方面。三，另外有些肥胖可能和心理方面的原因有關(guān)系，患者可以通過(guò)調(diào)整情緒緩解心理壓力，改善不良的生活方式，然后進(jìn)一步緩解肥胖癥，對(duì)于一些繼發(fā)性的肥胖我們就要去針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-17 1824次

• 肥胖如何預(yù)防
  病情分析：要預(yù)防肥胖建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，游泳，快走，登山，騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。意見(jiàn)建議：在飲食方面要加以控制，要少量多餐，避免暴飲暴食，每餐吃7~8分飽即可，多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃高脂肪，高糖，高鹽食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 1002次

• 如何預(yù)防肥胖癥
  預(yù)防肥胖癥就不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，熱量必須消耗掉，不能有剩余。每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以經(jīng)常游泳，騎自行車(chē)，快走，慢跑等等。其次應(yīng)該飲食控制，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。水果盡量在兩餐之間吃，不要超過(guò)100克。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2018-12-23 1903次

• 如何預(yù)防嬰幼兒肥胖癥
  預(yù)防嬰幼兒肥胖癥，就需要大家在嬰幼兒時(shí)期就開(kāi)始控制孩子良好得飲食習(xí)慣，不能經(jīng)常吃零食，尤其是一些油炸得膨化食品，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)一些脂肪得堆積形成肥胖。另外還應(yīng)該要從小控制孩子體重，多讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。在平時(shí)應(yīng)該要少吃多餐，不要一次性吃得太多，像孩子得飲食也要多樣化，不能說(shuō)我
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 130次

• 如何預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥
  如果想要預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥，建議在平常的日常生活當(dāng)中，一定要注意寶寶的飲食要合理健康，不要讓寶寶吃零食，垃圾食品像膨化食品，還有油炸食品以及一種經(jīng)過(guò)加工的果汁，還有糖果等都盡量讓寶寶少吃?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。平時(shí)還應(yīng)該要結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有一些體育鍛煉能夠?qū)殞?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 151次