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腰肌勞損可以運(yùn)動(dòng)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

通?;加醒趽p的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的,雖然腰肌勞損會(huì)引發(fā)腰部的疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀,但是一些有益的運(yùn)動(dòng)如慢跑,游泳,可以很好的緩解僵硬痙攣的肌肉,反而對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)起到一定的幫助。

但是腰肌勞損患者不可以進(jìn)行劇烈的身體對(duì)抗運(yùn)動(dòng),比如足球,籃球,排球等。此外一些需要頻繁彎腰的運(yùn)動(dòng)也是不可以進(jìn)行的。而患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí),還可以做一些增強(qiáng)腰背部肌肉力量的動(dòng)作練習(xí)。比如小燕飛5點(diǎn)支撐,平板支撐等配合以太極拳瑜伽,八段錦等功能體操練習(xí),還能進(jìn)一步的增強(qiáng)治療恢復(fù)效果,對(duì)腰肌勞損會(huì)有一定幫助

以上內(nèi)容僅供參考

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