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維生素c和鋅可以一起吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下維生素c可以和鋅一起服用的,但是要注意用量,避免量大產(chǎn)生不良反應(yīng),很多食物中都是同時(shí)含有維生素c和鋅的成分,不會(huì)彼此相克,都可促進(jìn)人體的代謝,因此維生素和鋅可以一起吃,不過(guò)會(huì)影響人的身體健康。

但要注意不要過(guò)量,維生素c可增加皮膚的彈性抗衰老,抗疲勞,增加體力,促進(jìn)傷口的愈合,增強(qiáng)抵抗力,抗壞血酸,預(yù)防色斑,幫助鐵的吸收,鋅可以預(yù)防口腔潰瘍,厭食,偏食,不長(zhǎng)個(gè)子,盜汗,所以說(shuō)這兩種可以一起吃但是不要過(guò)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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