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維生素cbe可以一起吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這三種維生素之間沒(méi)有什么配伍禁忌,同時(shí)服用,在一種食物中,還是同時(shí)存在的,所以說(shuō)可以同時(shí)口服。

而且在飯后服用效果好,因?yàn)橛貌秃?,胃腸蠕動(dòng)活動(dòng)趨于活躍,又利于纖維素被人體吸收,通過(guò)用餐后,所攝取到的脂肪的協(xié)助,達(dá)到最高的吸收率,因此適合在用餐后服用。

含脂肪率越高的飲食,又有志于脂溶性維生素的吸收,如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來(lái)協(xié)助吸收。

維生素c雖然是水溶性的維生素,但大量服用,仍會(huì)造成腹瀉的現(xiàn)象,因此適合在剛用完餐后,胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)間段進(jìn)行服用,如果患有便秘的人,則可以選擇餐前服用,以達(dá)到更好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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