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怎樣防止月經(jīng)前爆痘

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醫(yī)生主講實錄

在月經(jīng)前一周是皮膚最容易出狀況的時間,在這個時間里,激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,所以一些女生就容易爆痘,特別是在額頭和下巴處,一般來說在月經(jīng)前的一周里,要使用一些清潔力度較強的洗面產(chǎn)品,同時還可以使用一些保濕的護膚產(chǎn)品。

調節(jié)內分泌最重要,調節(jié)內分泌需要從飲食運動睡眠幾個方面著手,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃生冷辛辣等刺性食物,多喝水,吃些益氣補血的食物,如紅棗湯,生姜茶等,會有利于經(jīng)期順利到來,適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉可以加速代謝體內的毒素與廢物,有利于平衡內分泌水平,對改善痘痘會有幫助,還要保證充足的睡眠,避免過度勞累,以免不良刺激影響內分泌系統(tǒng)。

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