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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49986次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5076次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  先需要說明一下引起小腿肌肉疼痛的原因，在臨床上首先考慮以下兩個方面：第一，還是由于長時間過度的勞累，牽拉刺激引起的肌肉勞損就會引起肌肉的疼痛癥狀。第二，還是由于外傷引起的肌肉損傷，同樣也會出現(xiàn)肌肉疼痛癥狀的。一般針對于這兩種情況的治療方案差不多，都需要嚴(yán)格的注意休息保護，這才是恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重的癥狀，并且不利于恢復(fù)。對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-19 17490次

• 腿部肌肉疼痛怎么辦
  首先需要明確到底是什么原因引起的肌肉疼痛，才能更好的針對性治療。如果是由于過度勞損或者是牽拉引起的肌肉疼痛，一般的治療方案要以休息為主，減少對局部的刺激，堅持每天熱水袋熱敷，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，一般慢慢就會好起來的。如果是由于壓迫的神經(jīng)從而引起的肌肉疼痛，針對于這種情況，需要以休息為主，減少對局部的刺激，堅持每天熱敷。應(yīng)用活血化瘀非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，來促進神經(jīng)的恢復(fù)。再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、牽引、按摩等治療來促進神經(jīng)的恢復(fù)就可以，一般神經(jīng)恢復(fù)，這種肌肉的疼痛癥狀也就改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-11 4338次

• 頸部肌肉疼痛怎么辦
  導(dǎo)致頸部肌肉疼痛原因是非常多的，包括久坐低頭，工作學(xué)習(xí)姿勢不良，肌肉勞損，受寒等原因都會導(dǎo)致出現(xiàn)頸部肌肉疼痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)肌肉疼痛的時候，首先要注意休息，養(yǎng)成良好的工作學(xué)習(xí)的姿勢，要注意防寒保暖?？梢詰?yīng)用非甾體類消炎止痛的藥物緩解癥狀，例如可以短期服用洛索洛芬鈉片等緩解疼痛。同時也可以適當(dāng)?shù)臒岱?、按摩、理療等方法緩解癥狀，都能起到不錯的效果。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-17 3902次

• 全身肌肉疼痛怎么辦
  全身肌肉出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2103次

• 腿部肌肉拉傷疼痛怎么辦
  腿部肌肉拉傷疼痛可以采取休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、適度鍛煉的方法處理。1、休息：當(dāng)腿部肌肉拉傷時，休息是恢復(fù)的第一步。避免進一步損傷和加重疼痛，有助于傷口愈合和修復(fù)。2、冷熱敷：使用冰袋或熱敷包對受傷的部位進行冷敷或熱敷，可以減輕疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛怎么辦
  對病人出現(xiàn)了大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛的情況，這種情況：一，首先要避免大腿部位的肌肉過度的受力和牽拉，也就是少做蹲起，跑，跳的活動，并且避免長時間爬樓梯或者是登山的活動，以免導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉過度的受力牽拉，從而引起疼痛的加重。二，就是疼痛期間，可以行大腿內(nèi)側(cè)熱敷來促進大腿內(nèi)側(cè)肌肉的血液循環(huán)。對于疼痛的緩解有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 606次