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• 降低高血脂的食物

  降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現(xiàn)在發(fā)生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個(gè)外在的因素，或者說是不健康的生活方式導(dǎo)致的。不健康的生活方式包括過度油膩的飲食，再有就是缺乏運(yùn)動(dòng)、過度肥胖。那么高血脂的人應(yīng)該吃什么呢，這也是很多人的疑問。實(shí)際上總體上來說高血脂的人不應(yīng)該過度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動(dòng)物內(nèi)臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經(jīng)常會(huì)問那我們能吃什么呢。所以說高血脂的人能吃的食物應(yīng)該說肉類可以少吃，不是說一點(diǎn)不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。

  

  01:26
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 4871次

• 高血脂宜吃的食物

  應(yīng)該說高血脂和飲食有關(guān)系，高血脂一般都是油膩飲食容易引起高血脂。高血脂一般分為高甘油三酯和高膽固醇兩大類。那么高甘油三酯主要來源就是食物，一般都是比較油膩的飲食以后，或者脂肪餐以后就會(huì)明顯地增加。所以說要想預(yù)防高血脂，或者是不得高血脂的話，一定要控制飲食。這種高油膩、高脂飲食都會(huì)帶來高血脂。所以高血脂宜吃的食物應(yīng)該說是低脂的飲食，或者是低膽固醇的飲食。那么飲食上應(yīng)該比較清淡，包括多吃蔬菜、水果或者一些谷類。像一些魚、蝦、肉類等等應(yīng)該盡量少吃，或者是炒菜放油也不宜過多。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 20065次

• 高血脂食物
  高血脂患者在飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食高纖維飲食。飲食當(dāng)中，食物纖維可以與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度，富含食物纖維的食物主要有粗糧，雜糧，干豆類，蔬菜，水果等。高血脂的患者可以飲茶，戒煙限酒。研究證實(shí)，各種茶葉具有降低血脂，促進(jìn)脂肪代謝的作用。其中以綠茶降血脂作用最好。因此高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或者是酗酒，均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升，所以高血脂的患者要戒煙限酒。高血脂能患者應(yīng)該禁食低脂，低膽固醇飲食。食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油，花生油，玉米油，蛋類每天不超過一個(gè)，或者是兩至三天一個(gè)雞蛋最好。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3883次

• 降高血脂的食物
  最有效的八種降血脂食物，蘋果，每天一個(gè)蘋果，蘋果中含有豐富的果膠有降膽固醇的功效。降血脂食物二，每周兩次清蒸海魚，海魚的ω-3，脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質(zhì)，所以最健康的吃法就是清蒸，每周兩次。降血脂食物三，每周一碗姜湯，姜中的成分，生姜醇及姜烯酚是降膽固醇的有效成分。降血脂食物四，早晚一碗燕麥粥，每天早餐只吃一碗燕麥粥，持續(xù)八星期就可使血中壞膽固醇濃度降低。降血脂食物五，午餐半碗豆，豆類都是又便宜，又安全有效的降血脂食物，每天中午只需要吃半碗豆類，就可以在八周內(nèi)是壞膽固醇濃度降低20%。降血脂食物六，晚餐三瓣大蒜。降血脂食物七，每天吃半個(gè)洋蔥。降血脂食物八，用橄欖油做食用油。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 9421次

• 高血脂的食物治療有哪些
  病情分析：高血脂的食物治療包括避免過多攝入容易使血脂升高的食物，如避免過多食用動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇、高脂肪的食物。宜食用有至于有助于血脂降低的食物，如山楂、洋蔥、冬瓜等新鮮水果和蔬菜，以及銀耳、深海魚油等食物。意見建議：高血脂的患者除了注意食物治療外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。如果高血脂癥狀嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂的藥物治療。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-03-12 3202次

• 高血脂吃什么食物
  病情分析：高血脂能吃的食物主要是富含植物纖維的食物，包括有蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麩、蕎麥皮、海藻類等等這些食物，這些食物可以減少腸道膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄。意見建議：建議每人每天至少攝入400克以上的，新鮮的水果和蔬菜，并且豆類食物建議每天也要適當(dāng)增加，可以有30克的干豆或者是50克的豆皮、豆干，75~150克的豆腐等等。
  馬麗芬 副主任醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-03-22 2303次

• 什么食物高血脂
  一般進(jìn)食含有脂肪比較豐富的食物，容易導(dǎo)致高血脂這類疾病，例如看得見的脂肪以及看不見的脂肪?？吹靡姷闹荆职ㄏ袷腔ㄉ?，動(dòng)物油，橄欖油，豆油。以及動(dòng)物外皮，像水鴨皮，雞皮等，這些食物攝入之后，很容易導(dǎo)致高脂血癥發(fā)生。因?yàn)槿藗儚母泄偕暇椭肋@些食物含有比較多，所以是屬于看得見的脂肪。而看不見的脂肪主
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 193次

• 什么食物高血脂
  動(dòng)物的脂肪、內(nèi)臟，如豬油、羊油、豬肝、羊肝、豬腎、羊腎等食物，這些食物含脂肪量較高，患有高血脂的患者不宜食用。患有高血脂的患者在飲食上宜清淡，宜多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含維生素的食物，不要吃食高膽固醇、高脂肪、含熱量高的食物。患者應(yīng)增加戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)降血脂有較
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次