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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果長(zhǎng)期性的失眠有可能就會(huì)影響心肌供血,或者是大腦供血造成頭痛、頭暈、耳鳴,而且因?yàn)樗哔|(zhì)量的下降有可能會(huì)造成胸悶、氣短、焦慮、容易發(fā)怒、著急、記憶力下降、注意力不集中,并且可能是脫發(fā)也比較嚴(yán)重。像這種情況下,如果經(jīng)常性的下去有可能就會(huì)發(fā)生心臟猝死的表現(xiàn)或者是因?yàn)橛懈哐獕憾斐傻哪X出血,所以長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致猝死的。

出現(xiàn)這種情況以后一定要讓機(jī)體得以適當(dāng)?shù)男菹?,自我?lái)調(diào)整工作節(jié)奏,不要給自己太大的壓力,來(lái)調(diào)整一下臨睡覺(jué)之前的一種生活方式,不要長(zhǎng)期性的熬夜或者看手機(jī)、玩電腦時(shí)間太長(zhǎng),造成大腦皮層的過(guò)度興奮,最好是睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡放松一下,或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)都是有助于增加睡眠質(zhì)量的。

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