在良好的睡眠狀態(tài)下，人體會出現(xiàn)一系列生理，生化變化，這些變化有助于恢復體力，增強免疫力，有利于戰(zhàn)勝疾病和身體康復。
良好的睡眠能夠協(xié)調(diào)大腦皮層，及增強肌纖維的功能，良好的睡眠能夠提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力，這就為機體抵抗各類病菌的侵襲提供了強大的防衛(wèi)力量。
良好的睡眠能改變腦和肝臟的血流量，而腦和肝臟的血流量的增多，是營養(yǎng)腦和肝細胞的有效保證。
睡眠對身心健康有哪些積極作用
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-03 3496次
為你推薦
-
內(nèi)痔對女性健康有哪些危害痔瘡是常見病。俗話說十女九痔，確實很多女性患有痔瘡。但是輕重不同，尤其在經(jīng)產(chǎn)婦的女同志，痔瘡發(fā)病率會更高的。很多的病人痔瘡發(fā)作嚴重會出現(xiàn)局部腫疼、出血或者局部瘙癢不適這些癥狀，對他的生活各方面有很大的影響。尤其這個部位，它因為不透氣或者說不容易清洗，也經(jīng)常有一些細菌的滋生。對于很多的女同志，確實可能有一定的影響。所以痔瘡我們建議，還是及早的治療或者平時多注意預防。
01:05
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-11-14 4087次
-
健康體檢有哪些項目第一血常規(guī)，三大常規(guī)之一，了解血液中的白細胞紅細胞血紅蛋白和血小板的數(shù)目，常見的感冒發(fā)燒腹痛腹瀉都要做血常規(guī)檢查。第二尿常規(guī)，三大常規(guī)之二，這是檢查泌尿系統(tǒng)最基本的檢查體檢時中斷流。第三大便常規(guī)，這是三大常規(guī)檢查之三可以檢查大便的性狀顏色，反應胃腸道的功能。第四血生化檢查包括肝腎功能血糖血脂，電解質(zhì)血清蛋白等。第五心電圖，這是了解心臟電活動最基本的檢查，心律失常，室性早搏房性早博等等都可以查出。第六腫瘤標志物檢查，中年體檢，建議行腫瘤標志物檢查，例如CA125，CA199，AFP，PSA等等，這些指標升高對癌癥有一定的指導意義，但不升高也不一定代表沒有癌，只是有提示作用，升高很明顯一定要警惕。第七全胸正位片檢查，有吸煙史這體檢是一定要做全胸正位片檢查，可以看出有無支氣管炎肺炎肺癌肺結(jié)核等，。第八腹部超聲檢查，肝膽胰脾和雙腎輸尿管膀胱，超生檢查，如果女性患者要做子宮附件超聲檢查，男性患者還要做前列腺超聲檢查。
02:11
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 156294次
-
焦慮有積極作用嗎適量的焦慮，它是有積極作用的。第一個就是它的信號功能，因為它和個體發(fā)出一些危險信號，在這種危險信號出現(xiàn)的這個意識當中，人們就可能夠采取有效的處置措施，來避免和對付危險，消除它，焦慮產(chǎn)生就是人的自主神經(jīng)激活，各個系統(tǒng)加強的過程，這個時候就會使反應更加的敏捷，思維也更加的靈活，可以快速的去應付面臨的困境，盡快的降低并擺脫這種焦慮。所以說焦慮提醒人們警覺已經(jīng)存在內(nèi)部和外部的一些危險。在生活當中起著一個非常重要的保護性的作用。第二個就是動員機體處在戰(zhàn)斗準備狀態(tài)，因為焦慮發(fā)生的時候植物神經(jīng)支配的這個器官處于興奮狀態(tài)，警覺性增強，血液循環(huán)加速，代謝升高它會采取一些行動來對付危險出現(xiàn)，做一些準備。第三個就是參加學習和經(jīng)驗積累的過程。第四就是可以提高認知的速度，認知速度和焦慮的呈一個倒U字形的關系，也就是說低焦慮時認知速度適中，輕度焦慮的時候認知速度最快，高度焦慮的時候認知速度最慢，所以說這個適度的焦慮它是有積極作用的，有益的。語音時長 1:56”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-29 8953次
-
老年人怎樣保持身心健康?第一、要控制情緒，保持心理平衡，退休后活動空間小，矛盾并沒有減少，矛盾的對象集中在小輩身上，只有與下一代心理相容，才有利于彼此心里協(xié)調(diào)和感情融洽。第二、善于忘掉煩惱、學會自慰，若能掌握好情緒調(diào)節(jié)就能夠保持心理平衡，消除憂慮的擺脫煩惱，從而使人的精神愉快，身心健康。第三、適當參加些力所能及的社會工作，從心理上要感覺到人還沒有老，還能為社會做些貢獻。第四、不要心理老化，不要老是認為自己已經(jīng)是風燭殘年，在世之日已屈指可數(shù)了，那么心理過早老化的人，精神不正，外貌也容易顯得蒼老、憔悴。第五、要講究美容修飾，衣著馬虎不注意修飾邊幅，衣服邋遢像會顯得未老先衰，經(jīng)過一番的美容修飾以后會顯得更加的年輕一些，不過化妝要得體，搭配上適當?shù)陌l(fā)型和眼鏡就會顯的青春煥發(fā)、精神抖擻。語音時長 01:57”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-16 6325次
-
身心減壓對失眠患者有哪些幫助病情分析：身心減壓對失眠患者具有一定的幫助，因為焦慮、緊張等不良情緒是導致失眠的重要因素之一，建議患者要合理調(diào)節(jié)在生活工作中所遇到的壓力，保持良好樂觀的情緒狀態(tài)。意見建議：除了身心減壓之外，還可以通過睡前泡腳、飲用牛奶，聽一些輕音樂等方式來改善睡眠。另外建議午睡的時間不要過長，白日也可以適當增加體育活動量來增加體力的消耗，以上措施都有助于緩解失眠。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-20 1102次
-
膽結(jié)石對人體健康有哪些危害膽囊結(jié)石的典型癥狀主要是膽絞痛。部分可出現(xiàn)上腹隱痛以及膽囊積液的情況。肝外膽管結(jié)石的主要癥狀是腹痛以及，部分出現(xiàn)感染導致高熱，寒戰(zhàn)、黃疸的情況。肝膽管結(jié)石的臨床表現(xiàn)是急性膽囊炎引起的高熱，寒戰(zhàn)和腹痛，除合并肝外膽管結(jié)石或雙側(cè)，肝膽管結(jié)石外，局限于某肝段，肝葉的可無黃疸。嚴重的可以出現(xiàn)急性梗阻性化膿性膽管炎，全身膿毒癥，和感染性休克。反復發(fā)作的可能，導致多發(fā)的肝膿腫。甚至導致肝功能衰竭，上消化道出血，門靜脈高壓。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-09 2002次
-
焦慮有積極作用嗎適量的焦慮，它是有積極作用的。第一個就是它的信號功能，因為它和個體發(fā)出一些危險信號，在這種危險信號出現(xiàn)的這個意識當中，人們就可能夠采取有效的處置措施，來避免和對付危險，消除它，焦慮產(chǎn)生就是人的自主神經(jīng)激活，各個系統(tǒng)加強的過程，這個時候就會使反應更加的敏捷，思維也更加的靈活，可以快速的去應付面臨的困境
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-17 596次
-
上網(wǎng)對青少年身心健康有什么危害偶爾上網(wǎng)，一般對青少年的身心健康沒有什么危害，如果長時間上網(wǎng)，對青少年的身心健康可能會有影響視力、影響腸胃功能、神經(jīng)衰弱等危害，父母應該多陪伴孩子，幫助戒掉網(wǎng)癮。1、影響視力：電腦屏幕發(fā)出的強光會對眼睛造成刺激，長時間上網(wǎng)容易導致眼睛疲勞，造成視力下降，可能會有眼干、眼澀、眼痛等癥狀。2、影響腸胃功
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-04-26 0次
