從生理角度上講，枕頭以8至12厘米為宜，太低容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多造成次日頭腦發(fā)脹、眼皮浮腫，過高會(huì)影響呼吸道暢通，打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生反流性食道炎，所以睡時(shí)以兩手為枕。
睡眠惡習(xí)知多少
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-25 1568次
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50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽，時(shí)長控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。
01:39
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-20 6964次
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最佳睡眠時(shí)長睡眠是一個(gè)很重要的，很復(fù)雜的生理過程，睡眠的時(shí)長根據(jù)不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現(xiàn)，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應(yīng)該超過八小時(shí)，在一個(gè)溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進(jìn)行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個(gè)成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細(xì)胞的分裂也在進(jìn)行，在睡眠當(dāng)中進(jìn)行的，所以他一定要保持八小時(shí)以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應(yīng)該保證6到8小時(shí)，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會(huì)影響今后的生理活動(dòng)，生命活動(dòng)和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個(gè)小時(shí)的，安安靜靜的有質(zhì)量的睡眠，少于這些時(shí)間就會(huì)造成一個(gè)睡眠的缺失，失眠狀態(tài)就會(huì)引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質(zhì)性的疾病的改變，這樣對生命的活動(dòng)，對生理活動(dòng)，對于工作都是有損害的。
01:56
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 119524次
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肥胖癥危害知多少?隨著人們生活水平的提高，肥胖的發(fā)病率逐年增加，人們對肥胖癥的危害也日益引起重視。肥胖癥首先會(huì)引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，肥胖患者往往患有糖尿病、高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。其次，肥胖可以引起皮膚系統(tǒng)的疾病，造成皮膚的粗糙、松弛。肥胖患者可以出現(xiàn)肝膽的疾病，比如脂肪肝、膽囊結(jié)石、膽囊炎。肥胖患者可以損傷腎臟，導(dǎo)致腎炎、肥胖相關(guān)性的腎病、尿毒癥等等。肥胖患者可以出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的疾病，骨關(guān)節(jié)負(fù)重增加，尤其過度運(yùn)動(dòng)之后，更容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的損傷。肥胖患者比正常人更容易出現(xiàn)大腦早衰的情況。肥胖患者會(huì)影響的肺臟，容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。肥胖患者高血壓、心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，引起心臟的負(fù)擔(dān)過重。肥胖患者癌癥的發(fā)病率更高，比如說子宮內(nèi)膜癌、腎癌、乳腺癌、肝癌、胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)均增加。肥胖患者還容易出現(xiàn)結(jié)腸的疾病，造成胃腸道蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致直腸癌和結(jié)腸癌發(fā)病率也增加。語音時(shí)長 1:54”
張培
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-28 2191次
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冠心病飲食禁忌知多少冠心病的患者在飲食方面要注意避免以下食物的應(yīng)用：一，含鹽比較多的食物，比如腌制的咸菜，腌制的火腿腸，牛肉干，還有一些風(fēng)干的食品含鹽比較多，都盡量的避免食用。二，含脂肪比較多的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，紅燒肉等等，還有一些其他含膽固醇高的食物也應(yīng)盡量避免食用。三，含糖比較多的食物，比如奶酪這些食品就避免食用，含糖多的話就會(huì)導(dǎo)致多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致高脂血癥，加速冠心病的發(fā)展。四，避免暴飲暴食，暴飲暴食有可能會(huì)加速冠心病的發(fā)展，尤其是誘發(fā)急性心肌梗死的發(fā)作，導(dǎo)致患者出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。語音時(shí)長 01:12”
李海濤
副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院
2022-09-19 4358次
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?便秘你知多少每周排便次數(shù)少于三次，大便費(fèi)力，糞便干燥硬結(jié)都屬于便秘，但是根據(jù)排便習(xí)慣，有的人兩天排便一次，但是排便不費(fèi)力，糞便不干燥，這不屬于便秘。便秘久了會(huì)給人造成腹脹、食欲減退的情況。而且糞便長堵塞在腸道內(nèi)，毒素會(huì)刺激腸壁，引發(fā)各類腸道疾病。
馬謙
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-05 1704次
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冠心病飲食禁忌知多少你好，冠心病患者首先要少吃動(dòng)物的脂肪膽固醇含量高的食物，比如說蛋黃，魚籽，動(dòng)物內(nèi)臟這些要少吃或盡量不吃。多吃魚，豆制品，多吃蔬菜水果。其次要節(jié)制飯量，控制體重，可以少吃多餐，但是不能吃的太飽。要限制食鹽的攝入量。不要吃太刺激的食物。不能喝酒。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 2203次
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面癱，你知多少？昨天門診來了一位20多歲的小伙子，訴說就前天晚上渴酒渴多了一點(diǎn)，在宿舍睡醒了起來洗臉時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的臉歪了，口唇合不上了，問我是怎么一回事啊？……經(jīng)檢查，確診為面癱！面癱，即面神經(jīng)麻痹，又被稱為歪嘴巴、歪歪嘴等。面癱是一種比較復(fù)雜的面部疾病，是以面部表情肌群運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要特征的一種常見病，一般癥狀是
關(guān)國章
住院醫(yī)師開平市中醫(yī)院
2018-08-28 951次
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化療藥知多少我最好的一個(gè)閨蜜，前段時(shí)間被診斷出了肺癌，自此之后，她的生活仿佛被籠罩在一片陰霾之中，每當(dāng)閨蜜劇烈的咳嗽、胸痛、呼吸困難時(shí)，我的心同時(shí)也被刺痛著，隨著這些癥狀的日益加劇，讓我感受到了生命脆弱無常，然而我知道，閨蜜還年輕，不能夠就這樣放棄治療，唯有化療是目前與病魔抗?fàn)幍闹饕緩剑?dāng)遇到用藥問題時(shí)，我們
2024-04-01 0次
